黑甜玉米含鐵高，是補血食品。鐵是人體很重要的元素之一，黑甜玉米幾種微量元素含量遠遠高于其它谷類作物，能提高人體免疫力、補腎養顏，是現在人們也叫喜歡吃的一種粗糧食物。下面，就快和360常識網一起了解相關知識吧！
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黑玉米一天可以吃幾根？
玉米雖然對身體有一定的好處，但是也不是吃的越多越好，因此人們在每日進食玉米的時候，一定要控制攝入量，最好一天1~2根即可。
1、玉米一次性進食過多，會加重胃腸道負擔，出現消化不良等癥狀現象。
2、長期單一過量食用玉米，很容易出現維生素PP缺乏癥，從而出現一些皮膚粗糙、角化過度等外在表現。
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黑玉米怎么煮好吃
步驟
1、鮮玉米剝去外側的厚皮
2、留內層兩層薄皮，去掉玉米須，放水中洗凈
3、鍋中加入適量清水
4、放入洗好的玉米，水要沒過玉米的表面
5、大火煮開后加入1勺鹽
6、蓋上蓋子煮15分鐘
7、玉米煮好后要立即撈出瀝干水分
8、切開即可食用
小貼士
煮玉米時，留最內層的兩層薄皮，往水中加點鹽，煮好的玉米味道更香
煮好的玉米要馬上撈出瀝干水分，不要長時間浸泡在煮玉米的水中，否則玉米的味道就不濃郁了
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真空玉米可以用為微波爐嗎
可以。
在超市買的真空玉米也是可以進行微波爐加熱的，但是要注意加熱之前要把真空玉米的包裝打開，然后將玉米拿出再加熱，避免微波爐將真空包裝袋加熱溶解，沾到玉米上再食用是不利于人體健康的。
