南瓜我們經(jīng)常能吃到，但是大家可能相對(duì)來說吃南瓜的籽比較少。其實(shí)它的籽也有很好的益處哦！如今的人都越來越注重自己的外在形象，尤其是女性，在越來越成熟的年齡是愛美女性的一道很大的難關(guān)。下面，就快和360常識(shí)網(wǎng)一起了解相關(guān)知識(shí)吧！
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南瓜子是怎么來的？
南瓜子，顧名思義，它是南瓜的種子。在中醫(yī)角度來講，南瓜子味甘、性平，這是一種能殺蟲的食物。對(duì)于一些豬肉絳蟲，有很好的殺滅作用。還可以通經(jīng)下乳、利水消腫，對(duì)于一些哺乳期奶水比較少的女性來說，適量服用效果不錯(cuò)。而從營(yíng)養(yǎng)學(xué)角度來講，每一百克南瓜子含有熱量六百卡，又含有豐富的蛋白質(zhì)和不飽和脂肪酸，還有大量的維生素b族，可以補(bǔ)充人體所需要的多種微量元素。
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吃南瓜子會(huì)長(zhǎng)胖嗎
吃南瓜子會(huì)不會(huì)長(zhǎng)胖還得看具體情況。
南瓜子雖然和其他的堅(jiān)果類食物一樣，含有大量的脂肪成分，熱量也很高，但南瓜子不好剝，一分鐘能吃2~3粒就算高技術(shù)選手了，因此，這類瓜子很難吃太多，攝入的能量也很有限，不會(huì)引起肥胖。
南瓜子的熱量很高，100g南瓜子中含有能量574大卡，這個(gè)能量若是沒有進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，僅僅靠身體的自然消耗，差不多需要大半天時(shí)間來消耗，尤其是有些人邊看電視便吃，不知不覺就吃多了，便會(huì)引起肥胖，更有甚者直接購買剝好的南瓜子仁，一吃一大把，很容易導(dǎo)致體內(nèi)能量攝入過多。
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南瓜子的搭配禁忌
南瓜子羊肉：可能會(huì)引起腹脹、胸悶等癥。
南瓜子羊肉：會(huì)導(dǎo)致腹脹、胸悶。
南瓜子咖啡：會(huì)影響鐵吸收。
