晚上適當(dāng)?shù)某蕴夷z是不會(huì)發(fā)胖的，它的卡路里比較低，長(zhǎng)時(shí)間服用可以起到潤(rùn)腸道的功效，有利于體內(nèi)的廢物排出，攝入的太多就會(huì)容易造成消化不良等癥狀，每天攝入量不可以超過20克，身體發(fā)胖可以通過多做有氧活動(dòng)的方式進(jìn)行減肥游泳、瑜伽、跑步等。下面，就快和360常識(shí)網(wǎng)一起了解相關(guān)知識(shí)吧！
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桃膠晚上睡前吃可以嗎？
不建議睡前吃。
睡前是身體放松休息的時(shí)候，這時(shí)很多器官都是要處于休息的狀態(tài)，如果此時(shí)食用桃膠，會(huì)導(dǎo)致腸胃重新運(yùn)轉(zhuǎn)，導(dǎo)致全身又開始各種器官的運(yùn)轉(zhuǎn)，會(huì)興奮神經(jīng)，不利于順利入睡，而且桃膠還是一種比較難以消化的食物，如果此時(shí)食用的話，消化作用不是很強(qiáng)，很有可能會(huì)產(chǎn)生腹脹的情況，不利于保持睡前的輕松狀態(tài)，可能會(huì)發(fā)生失眠的情況。
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桃膠泡了24小時(shí)還能吃嗎
一般還能吃。
一般正常干的桃膠泡發(fā)需要幾十個(gè)小時(shí)以上，浸泡24小時(shí)并不影響它的食用，建議還是在48小時(shí)內(nèi)處理食用，不然容易滋生細(xì)菌，如果泡發(fā)的桃膠聞起來有明顯酸臭味，就不建議再食用了，當(dāng)夏季溫度比較高的時(shí)候，可以放入冰箱進(jìn)行泡發(fā)。
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桃膠要泡多久才能燉
1.冷水泡發(fā)：10-12小時(shí)
桃膠是桃樹受傷之后分泌出來的樹脂曬干制成的，其質(zhì)地堅(jiān)硬，結(jié)構(gòu)緊實(shí)，用冷水浸泡10-12小時(shí)才能夠完全泡發(fā)、泡軟，期間還要注意換水2-3次。
2.熱水泡發(fā)：2-3小時(shí)
桃膠用熱水浸泡，能夠加快其膨脹速度，更容易泡軟一些，短的只需要2-3小時(shí)就能夠?qū)⑻夷z泡好了。
建議先用冷水清洗一下桃膠，然后用熱水進(jìn)行浸泡，期間持續(xù)換熱水2次，浸泡2-3小時(shí)，最后用手仔細(xì)挑選出桃膠中的黑色雜質(zhì)，清洗2次即可。
