相較于正常的米飯來講白蕓豆米飯熱量不是那么高，大概是100g的白蕓豆米飯具有1418千焦（338.7602千卡）熱量。但由于該產品是由魔芋和白蕓豆提取物組成的，且這兩個是控卡減脂的好物，對于減肥的友友還是比較友好的，下面，就快和360常識網一起了解相關知識吧！
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吃白蕓豆米飯能減肥嗎？
吃白蕓豆米飯能減肥嗎是很多友友在問的，一般來講這個是有減肥的效果的，因為白蕓豆米飯有著低升糖、高飽腹、高膳食特點，既能吃出傳統米飯的軟糯口感，又能夠有效降低糖分的吸收，抑制熱量吸收，達到碳水自由，是一種健康、便捷的新型健康主食。
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白蕓豆米飯怎么吃
白蕓豆米飯怎么吃是初次嘗試這個的友友都在問的，其是該產品的食用方法很是簡單用燜杯十沸水，15分鐘能出來一盅香香的米飯。不過，口感上和常規大米煮成的飯就有些差異了。密度上好像欠一個量級,欠的那部分應該就是被抽走的比較容易轉化成脂肪和糖的淀粉了。
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怎樣退出生酮不反彈
1、適當減少一些脂肪，增加少量碳水，比如米飯；
2、嘗試碳水循環，特別是對于有力量訓練的人，每周在訓練日吃2天碳水；
3、可以在吃碳水的那一天增加運動量，在運動前后補充；
4、一定不要暴食碳水，不要選擇很容易讓人上癮的加工類有甜味的碳水，可能會刺激食欲，讓你更容易暴食；
5、適當選擇低糖水果，比如偏酸的青蘋果，不要選擇讓人停不下來的砂糖橘、葡萄等等，更不要選擇果汁；
6、脂肪可以不吃那么多，但肉類（蛋白質）一定要吃夠，這樣才能增加飽腹感；
7、多選擇營養密度更高的食物，比如動物內臟、海鮮、牛油果等。
