藍(lán)莓吃起來酸甜可口，營養(yǎng)豐富，具有很不錯(cuò)的功效與作用，適量食用對身體有一定好處，很多人都喜歡吃藍(lán)莓。藍(lán)莓一盒有125克，一般一天可以吃一盒，但是一天吃125克，算是比較多的，可以適當(dāng)減量多次食用。下面，就快和360常識網(wǎng)一起了解相關(guān)知識吧！
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每天吃藍(lán)莓可以治好近視嗎？
沒有這樣的效果。
一旦近視形成，只有手術(shù)矯正才能徹底治愈。吃任何食物都不能起到治療近視的作用。藍(lán)莓富含花青素、各種維生素、礦物質(zhì)和一些微量元素。適量吃一些藍(lán)莓對身體非常有益，但藍(lán)莓對治療近視無效。不要尋求近視的治療方法。然而，沒有這樣的食物。多吃新鮮的蔬菜和水果對身體有益，因?yàn)樗兄诰S持身體。經(jīng)常食用藍(lán)莓也有美容和營養(yǎng)補(bǔ)充等好處。
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一盒藍(lán)莓125克可以一天吃完嗎
在正常情況下，對于健康人來說，每天吃125克藍(lán)莓就足夠了。藍(lán)莓是一種營養(yǎng)豐富的食物。適量食用有利于身體保養(yǎng)，但重要的是避免一次攝入過多，因?yàn)檫@可能會影響你的健康。
藍(lán)莓含有果糖、果膠、有機(jī)酸、膳食纖維、水，以及維生素和葉酸等多種維生素。它們還含有各種礦物成分。每天吃125克藍(lán)莓可以補(bǔ)充身體對各種營養(yǎng)物質(zhì)和能量的消耗。而且藍(lán)莓中所含的有機(jī)酸成分也有助于促進(jìn)消化酶的分泌，增強(qiáng)食欲，有助于改善胃酸分泌不足引起的食欲下降、惡心等癥狀，但效果有限。
每天只吃125克藍(lán)莓對身體有益，但重要的是避免一次吃太多藍(lán)莓，比如130克以上，尤其是如果你已經(jīng)吃了足夠的食物或患有胃腸道疾病。否則，可能會導(dǎo)致胃酸分泌過多，增加胃腸道負(fù)擔(dān)，并導(dǎo)致消費(fèi)者出現(xiàn)反酸、惡心、嘔吐或腹脹等不適。
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如何購買藍(lán)莓
1.顏色。成熟的藍(lán)莓有一層深紫色或藍(lán)黑色的表皮，上面覆蓋著白霜。紅色藍(lán)莓是未成熟的，通常用于沙拉等菜肴中；如果白霜不明顯或沒有白霜，說明儲存時(shí)間長，不新鮮；如果它看起來是黑色的，則表明它是偽造的。
2.形狀。天然藍(lán)莓個(gè)頭不大，平均重量為0.5-2.5克，最大重量為5克。因此，藍(lán)莓越大越好。好的藍(lán)莓是圓形的，大小均勻，表皮光滑不粘人；大小不均和表皮粗糙表明發(fā)育不良。
3.果肉。用手捏一捏，好的藍(lán)莓果實(shí)會很緊實(shí)；如果它感覺很軟，而且還有汁液滲出，說明它已經(jīng)煮熟了；如果果肉干燥起皺，則表明其儲存時(shí)間過長，導(dǎo)致水分嚴(yán)重流失，不應(yīng)購買。
4.味道。好的藍(lán)莓香氣濃郁，酸甜可口，沒有果核；如果香氣較淡，味道偏酸，則表明其尚未成熟；那些有大果仁的是偽造的，不適合購買。
