藍(lán)莓是生活中很受歡迎的一種水果，它的吃法比較多，味道酸甜可口，營養(yǎng)價值高，很多人都喜歡吃。藍(lán)莓一般要放冰箱保存，可以冷藏也可以冷凍。冷藏可以放5-7天左右，冷凍可以放一個月，所以如果放冰箱冷藏10天可能會變質(zhì)壞掉，冷凍一般不會壞掉的。下面，就快和360常識網(wǎng)一起了解相關(guān)知識吧！
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藍(lán)莓放冰箱10天還可以吃嗎？
看保存方法，如果冷藏保存10天，可能不能吃了，如果冷凍保存10天，還是可以吃的。
一般在常溫并且不采取任何措施的情況下，藍(lán)莓可以放1天不壞，從市場中買回去的藍(lán)莓最好立即放入冰箱，最佳保存的溫度在1—3℃，這種條件下可以保存5—7天。
藍(lán)莓可以放冰箱保存，在放進(jìn)冰箱前，要先將它表面的水分擦干，保外表的干燥，再放到保鮮盒中，用保鮮膜包好，放在冰箱中可以存放5-7天，時間不能過長。
在冰箱的冷凍條件下，由于溫度比較低，可以很好的抑制藍(lán)莓細(xì)菌以及微生物的滋生，延長其保質(zhì)期，一般在冷凍的條件下，可以將藍(lán)莓保存比較長的時間，最長可以保存1個月左右的時間。
但生活中還是建議藍(lán)莓要盡早吃完比較好，放置時間太長，那么很容易導(dǎo)致藍(lán)莓營養(yǎng)流失或者口感變差。
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藍(lán)莓放冰箱一個月還能吃嗎
藍(lán)莓在冰箱放了一個月一般不建議吃，由于放置時間太長，可能會出現(xiàn)變質(zhì)的現(xiàn)象，在食用藍(lán)莓的過程中，可能會導(dǎo)致機(jī)體內(nèi)攝入的營養(yǎng)物質(zhì)不足或營養(yǎng)物質(zhì)過于單一，并且無法補(bǔ)充其他的營養(yǎng)物質(zhì)，容易引起營養(yǎng)不良的現(xiàn)象，可以通過多食用含營養(yǎng)較為豐富的食物來緩解癥狀。如果過量食用，可能會加重腸胃蠕動的負(fù)擔(dān)，對腸胃產(chǎn)生一定的刺激，引起腸胃不適感的發(fā)生，如腹痛，腹瀉、腹脹等不適癥狀，可以通過改善飲食的方式來緩解癥狀。
適量食用較為新鮮的藍(lán)莓，能夠?qū)θ梭w起到補(bǔ)充營養(yǎng)、促進(jìn)消化等作用，藍(lán)莓中含有較為豐富的粗纖維、碳水化合物、蛋白質(zhì)、維生素等營養(yǎng)物質(zhì)，也含有一定量的錳、銅、鉀、鎂等微量元素，適量食用藍(lán)莓，能夠補(bǔ)充人體所需的營養(yǎng)物質(zhì)以及微量元素，但不建議過量食用。
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藍(lán)莓什么時候吃效果最好
藍(lán)莓可以在飯前、飯后食用，兩餐之間最好選擇在上午十點(diǎn)、下午三點(diǎn)食用，避免空腹吃藍(lán)莓，以免對腸胃造成刺激，而且藍(lán)莓不宜大量食用，一天食用60克即可。
藍(lán)莓酸甜可口，其中含有豐富的糖分、花青素和多種維生素，如維生素C、維生素E等。藍(lán)莓是一種水果，可以根據(jù)自己的飲食習(xí)慣來選擇進(jìn)食時間，并且不會因為吃東西而影響機(jī)體對營養(yǎng)素的吸收，比如藍(lán)莓可以在兩餐之間吃，可以促進(jìn)腸道蠕動，防治便秘，也可以和其他食物一起吃，都能起到很好的吸收作用。
藍(lán)莓富含多種花青素、維生素、膳食纖維和礦物質(zhì)，餐間多吃些藍(lán)莓，或與其他食物搭配當(dāng)早餐，不但能補(bǔ)充一定能量，還能緩解饑餓感，促進(jìn)胃腸蠕動，預(yù)防便秘等。
食用藍(lán)莓應(yīng)注意適量食用，因為藍(lán)莓中含有一些果膠、鞣酸等物質(zhì)，食用過量，可能會刺激胃腸道，導(dǎo)致腹瀉、腹痛等不適癥狀。要保證膳食多樣化，肉、蛋、菜都要適量攝取，才能使?fàn)I養(yǎng)更加全面。
