孕婦可以一天一杯豆漿，但不可多喝。豆漿是比較有營養的食品,但豆漿并非人人適宜，有貧血癥狀的人，尤其是生長發育期的兒童、青少年、婦女、孕婦在補充鐵元素時，一定要少喝豆漿。這是因為，黃豆中的蛋白質會阻礙人體對鐵元素的吸收。下面，和360常識網一起了解一下吧！
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孕婦喝豆漿有哪些好處
孕婦當然可以喝豆漿，但是不建議多喝，一般進行豆漿制作，是按照豆與水的比例1:8左右進行的，所以一天喝200-400mL就足夠了。大豆含有豐富的植物優質蛋白，同時大豆還有碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質，孕婦喝豆漿時，一定要注意，豆漿一定要煮熟、煮透，因為不熟的豆漿或者變質的豆漿含有一種毒蛋白，屬于植物血凝素，會造成孕婦的惡心、嘔吐、胃腸道炎癥。所以孕婦孕期可以喝豆漿，但是量不要太多，否則會腹脹，頻繁產氣，而且要注意豆漿的質量，豆漿一定要煮熟、煮透才能喝。
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孕婦喝豆漿有哪些好處
豆漿中含有比較豐富的植物類固醇，能夠很好的調節女性體內的雌孕激素水平，有效的延緩衰老，并提高機體抗病能力。豆類制品中的蛋白質含量很高，豆漿中也含有豐富的蛋白質，對于促進寶寶體格發育及腦細胞發育都非常重要。豆類食品中的鈣、磷、銅等礦物質類營養素含量很高，同時也含有一定量的B族維生素，可以有效的預防和緩解妊娠期骨質疏松的癥狀，并且可以促進胎兒體格發育。
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豆漿可以反復煮嗎
很多人為了保證豆漿完全煮熟，會將豆漿反復煮好幾遍，這樣就能保證豆漿熟了，但是卻讓豆漿的營養物質大大流失，造成了營養損失，是不建議的，只要掌握好煮豆漿的加熱技巧以及時間，是很容易煮熟的，不要反復去煮開豆漿。
