獻(xiàn)血是一件非常值得表揚(yáng)的事情，也是一件特別光榮的事。獻(xiàn)血可以幫助更多的缺血病人得到及時(shí)的治療，能夠挽救很多人的生命。但是，獻(xiàn)血的要求也是很多的，人們?cè)讷I(xiàn)血之前，要做身體的健康檢查，并且確保沒有任何疾病、不感冒的情況下，才能去獻(xiàn)血。并且現(xiàn)在越來越多的人有獻(xiàn)血意識(shí)，獻(xiàn)血不僅幫助他人，而且對(duì)自身的好處也是非常多的，獻(xiàn)血以后能夠讓骨髓造血得到刺激，這樣新鮮血液就會(huì)變得更多，獻(xiàn)血以后肯定需要吃一些好的食物來滋養(yǎng)身體。下面，和360常識(shí)網(wǎng)一起了解相關(guān)知識(shí)吧！
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獻(xiàn)血后吃什么
獻(xiàn)血后應(yīng)該吃一些蛋白質(zhì)含量高的食物，這樣能夠滿足身體需求，像豆制品，豬肝，牛奶，雞蛋，牛肉，瘦肉的蛋白質(zhì)含量都非常高，但是一次性不要吃得太多，獻(xiàn)血以后還應(yīng)該吃一些蔬菜水果，這些食物里面的營養(yǎng)物質(zhì)非常多，對(duì)身體健康的幫助也很大，一定要注意葷素合理搭配，還應(yīng)該多吃一些葡萄，西瓜，梨子，蘋果等水果。
獻(xiàn)血以后多吃一些含有豐富鐵元素的食物，像桂圓，黑木耳，芝麻醬，動(dòng)物肝臟，大棗，香菇等就是不錯(cuò)的選擇，能夠讓細(xì)胞恢復(fù)更快，讓新鮮血液更快形成。
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獻(xiàn)血后吃什么水果好
獻(xiàn)血以后可以吃一些荔枝，蘋果以及香蕉，都能達(dá)到很好的滋補(bǔ)身體作用，還可以適當(dāng)?shù)某砸恍┘t棗，紅棗也能達(dá)到補(bǔ)血效果，但是想要讓它的功效明顯，最好能夠把紅棗和其他的一些食材搭配在一起煮熟以后再吃，這樣才能把它的補(bǔ)血功效更好的體現(xiàn)出來。
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獻(xiàn)血后菜譜推薦
獻(xiàn)血以后可以吃一些豬肝參棗湯，準(zhǔn)備一些大棗，黨參，豬肝，把大棗，黨參清洗干凈，放到溫水里面浸泡一下，再加入適量冷水，用小火煎煮半個(gè)小時(shí)，汁液取出來，然后再加入適量的水煎煮20分鐘，兩次的汁液混合，把洗干凈的豬肝一起放進(jìn)砂鍋里面，煮熟調(diào)味以后就可以喝了。
獻(xiàn)血后可以吃山藥龍眼粥，需要準(zhǔn)備適量山藥，龍眼肉，大米，把大米清洗干凈和山藥，龍眼肉一起放進(jìn)鍋里面，再加入適量的水一直煮到熟爛，再加一些調(diào)味料調(diào)味就可以吃了。
獻(xiàn)血以后可以吃豬肝菠菜粥，需要準(zhǔn)備一些新鮮豬肝，菠菜，粳米，大蔥，生姜，鹽，粳米洗干凈先浸泡30分鐘，然后撈出來瀝干水分，豬肝反復(fù)清洗干凈，切成薄片，菠菜洗干凈切成段狀，然后生姜切絲，大蔥切絲，鍋里面再加入一些冷水，加入粳米，用大火煮開，再改成小火煮成稀飯，把大蔥絲，生姜絲，菠菜，肝片放進(jìn)去，再加一些鹽調(diào)味，一直煮到豬肝熟透就可以吃了。
獻(xiàn)血以后可以吃紅棗花生粥，準(zhǔn)備一些帶皮花生仁，適量紅棗，大米，清洗干凈以后放進(jìn)鍋里面再加入適量的水，用大火一直煮到爛熟，每天早上晚上服用，補(bǔ)血的效果非常不錯(cuò)。
還可以吃芹菜炒豬肝，需要準(zhǔn)備適量芹菜，豬肝，一些調(diào)料，油，還需要少許醬油，味精以及鹽，紹酒，生姜末，大蔥，花椒面，淀粉，把豬肝切成片狀，然后再加入紹酒，味精，精鹽調(diào)味，再加入一些淀粉攪拌均勻，放到油鍋里面滑散滑透，芹菜的葉子根去除洗干凈切成長段，放到開水里面燙透，迅速撈出，用冷水過涼，水分瀝干，炒鍋燒熱加底油，把生姜大蔥熗鍋，加入芹菜，精鹽，花椒面，味精，醬油翻炒一下，然后再加入豬肝，用大火迅速翻炒，再加入一些水淀粉勾芡，淋上一些香油就可以出鍋吃了。
