平時如果大量的吃荔枝不僅會讓身材變得更胖，還容易讓身體上火，荔枝是一種高糖食物，睡覺之前也一定要避免，餓的時候血糖會比較低，代謝的速度也會下降，這樣心情也會變得不好，所以適當的補充一些有必要，但一定不能補得太多，否則就會轉化成脂肪堆積在身體里面。減肥期間適當的吃幾粒荔枝不會有太大的影響，但如果長時間吃荔枝，身材就會變得很胖。下面，和360常識網一起了解相關知識吧！
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吃荔枝會長胖嗎
荔枝含有豐富的糖分、蛋白質、多種維生素、脂肪、檸檬酸、果膠以及磷、鐵等，是對人體有益的水果。荔枝的熱量為每100克含熱量70卡里路，單位熱量在水果中比較適中，含糖(碳水化合物)量較高，大量食用荔枝會導致血糖增高，有長胖的可能，還會上火，不建議多吃，所以要看你食用的量，食用過多反而會胖，還會對身體不好，食用正好反而營養還會吸收，還不會變胖。
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吃荔枝的注意事項
1，在吃荔枝之前，大家需要先用鹽水浸泡，浸泡一個小時后取出來，可以直接食用，可以去掉荔枝上的農藥，但是一次性不要吃得太多，吃太多反而成了毒。
2.每次吃荔枝成人不要超過十顆，否則會導致人體出現低血糖，上火的癥狀，嬰幼兒最好在3～4顆即可，吃太多會導致出現生病等。
3.盡量不要吃水泡的荔枝現在市場上很多荔枝都是用水泡過的，含有大量的水分，大量水分進入胃腸道后會稀釋消化液，引起食欲不振或消化不良，也會造成暫時性低血糖癥。
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減肥吃什么水果好
想要減肥的人可以吃蘋果，蘋果里面有非常豐富的維生素c，纖維素以及果膠，能夠起到很好的降脂作用，還可以讓代謝的速度變得更快，脂肪堆積也會變得更少，蘋果里面的鈣質含量也是比較高的，所以能夠預防水腫情況發生，它里面所含有的果膠能夠起到降低膽固醇作用，是一種很好的減肥水果。
想要減肥還可以吃檸檬，檸檬是一種非常不錯的瘦臉水果，里面含有非常豐富的維生素c，能夠讓新陳代謝的速度變得更快，還能夠達到美白皮膚瘦臉作用，預防牙齦出血，讓臉上斑點出現的幾率降低，檸檬里面還含有非常豐富的鈣質，一定不能空腹的時候吃，會對胃黏膜造成刺激。
減肥還可以吃番茄，里面含有果膠食物纖維以及茄紅素等成分，番茄幾乎都是由水構成的，吃完以后飽腹的感覺比較強，里面所含有的熱量也很低，非常適合減肥的人來吃，番茄能夠讓腸胃蠕動的速度變得更快，達到減肥作用。
吃木瓜也能達到很好的減肥效果，木瓜里面含有的分解蛋白素能夠消除脂肪，它里面所含有的果膠也能夠把腸道里面的一些廢物有效的排掉，對于便秘問題有著很好的治療效果。
減肥還可以吃西柚，西柚是很好的減肥產品，有著比較低的卡路里，吃多以后，對于減肥也不會有什么影響，而且里面又含有很多鉀元素，能夠讓下半身水腫的問題得到改善。
想要減肥還可以吃奇異果，里面含有非常豐富的維生素c，纖維素，能夠讓脂肪分解的速度變得更快，避免腿部堆積過多的脂肪。
想要減肥還可以吃菠蘿，菠蘿里面含有非常多的天然礦物質以及維生素，而且還含有蛋白質分解酶，能夠分解肉蛋白以及魚蛋白，吃完大魚大肉以后吃上一些菠蘿就能夠起到很好的緩解瘦身作用，應酬比較多的人適當的吃一些菠蘿，還能夠起到解油膩以及消滯作用。
想要減肥的人還可以吃香蕉，香蕉里面的卡路里含量并沒有大家想象的那么多，它的熱量和米飯比起來就更少了，而且香蕉里面含有的脂肪量也比較少，含有非常豐富的鉀元素，能夠起到很好的飽腹作用，又能夠讓脂肪聚積變得比較少。
想要減肥還可以吃桃子，桃子能夠消脂瘦身，能夠讓便秘的問題得到改善，可以起到活血消積以及生津潤腸作用，特別是桃花能夠讓排尿以及消極的作用變得更加明顯。
