水腫型肥胖的人普遍不愛運動，而且平時會經常感到手腳無力，雖然食欲不是很強烈，但一吃完飯就想躺下的習慣也十分容易導致長胖，所以身體水腫的人一定要強迫自己堅持鍛煉，在鍛煉的過程中不僅可以加速體內脂肪的燃燒，而且運動可以促進身體的排汗，下面，就快和360常識網一起了解相關知識吧！
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水腫型肥胖怎么去濕氣？
1.少喝冰飲和生冷食物
年輕女生難免愛吃冰、愛喝冰飲，尤其每次經過飲料店都覺得這些飲料在跟自己招手，不買一杯對不起自己。可是你知道嗎?冰涼的食物會減緩身體運作機能，不僅是排除體內水分的速率，連帶脂肪燃燒速率也會變慢，經常吃的話，長期下來就會造成水腫、小腹、便秘問題。
2.少吃重口味飲食
多吃辣可以燃燒脂肪，但也僅限體質虛寒的女孩!這也是為什麼韓國人吃辣反而皮膚好身材好，因為他們的體質多屬虛寒，如果你因為韓妞都這樣吃感覺很好就跟風，卻沒認清自己原來是燥熱體質，反而會吃出一堆問題。
3.養成運動習慣
平常如果都沒有運動習慣，少流汗的狀況下會讓體內調控濕度的能力下降，多余水分和毒素排不出體外，自然就會有水腫和各種身體問題，所以要改善身體健康，最好的方法還是運動流汗了。
4.排除環境濕氣
外在環境對人體的影響比你想像中的還大，住家和工作環境也會決定你的健康;臺灣的環境本身濕氣就很重，尤其雨季時最好定期除濕，住在山邊的人也要特別注意室內濕度，室內濕度控制在50-60%之間最理想，到達70%以上就容易產生塵蟎、發霉，長期下來也會讓身體產生頭痛、過敏、咳嗽等各種病痛喔!
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水腫減肥的方法
1、多吃鉀離子豐富的食物
很顯然鉀離子和鈉離子的平衡是決定水分如果存留在身體內的一個重要因素，想要將身體內多余的水分排出，避免出現水腫虛胖的問題，在日常生活中建議多吃鉀離子豐富的食物，例如香蕉、深綠色的蔬菜、哈密瓜等，這些都可以促進體內水分的排出，是非常有效的一種方法。
2、積極的運動鍛煉
水腫體質怎么減肥？毫無疑問體內水分的移動與身體的活動也大有關系，人在活動的過程中，可以通過流汗來幫助排出多余的鹽分以及水分，對水腫體質減肥是很有幫助的。因此想要減肥瘦身，水腫體質的朋友就一定要動起來。
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水腫體質的病癥
1、手和腳會乏力，胃口一切正常。
2、吃過飯就想睡下，不愿健身運動。
3、容易拉肚子，嘴唇非常容易發粘，不清新。
4、早晨起床的情況下能夠顯著看得出雙眼等位置水腫。
5、大腿根部、屁股及腹部一般全是很腫的，四肢看起來較為厚重，腹部常常覺得很脹。
6、喜歡吃重囗味的食材和甜品，容易口渴，每日和許多水。
