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什么人不能吃牛油果 吃牛油果有什么禁忌
2024-03-17 21:18:49 來源: 】【繁體
牛油果是近年來才興起的一種營養(yǎng)保健水果,其營養(yǎng)價值極高,尤其是含有大量的不飽和脂肪酸,使得牛油果成為了中老年人養(yǎng)生保健的首選。牛油果含有豐富的營養(yǎng)價值,含有脂肪、蛋白質(zhì)和多種維生素及微量元素,有護肝的作用。 另外,牛油果牛油果中含有豐富的膳食纖維,可刺激胃酸和腸液的分泌,增強胃腸的消化功能,促進排便。那么平時什么情況下不建議吃牛油果呢?下面,和360常識網(wǎng)一起了解相關知識吧!

什么人不能吃牛油果 吃牛油果有什么禁忌

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什么人不能吃牛油果

1、體寒腹瀉的人群 體寒人群要少吃性味寒涼的食物,而牛油果性涼,吃了會增加體內(nèi)的寒涼之氣,加重自身不適;另外牛油果富含水分、膳食纖維,有滑利潤腸的作用,腹瀉期間吃牛油果的話,同樣會加重病情,影響身體康復,因此體寒腹瀉的人群忌吃牛油果。 

2、吃牛油果過敏的人群 牛油果富含蛋白質(zhì)等營養(yǎng)成分,也是可致敏源之一,尤其是寶寶吃牛油果,要當心是否出現(xiàn)過敏現(xiàn)象,如皮膚起紅點、瘙癢、腹瀉等癥狀,如不慎吃牛油果過敏的話,要立即停止食用,然后盡快就醫(yī)診治,以免病情加重。 

3、腸胃疾病者 牛油果含有較高的脂肪、蛋白質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì),食用后不易消化,而正處于腸胃疾病期間的患者,需要吃些易于消化的食物,若是吃牛油果的話,會增加腸胃消化負擔,容易出現(xiàn)胃脹、腹痛、腹瀉等不適癥狀。

什么人不能吃牛油果 吃牛油果有什么禁忌

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吃牛油果有什么禁忌

1、忌多吃 每100克牛油果的可食用部分含蛋白質(zhì)13.4克,碳水化合物65.6克,脂肪有15.3克,可提供171大卡的熱量,熱量高于95%的水果,是一種高熱量高脂肪的水果,平時吃一個較大的牛油果就相當于吃了2碗米飯,因此不能多吃,否則容易長胖,而且牛油果不易消化,吃多了會增加腸胃負擔,引發(fā)腹瀉、消化不良等不適。

 2、忌變質(zhì)食用 牛油果不宜長久保存,容易腐爛變質(zhì),一旦變質(zhì)了就不能再吃了,否則會出現(xiàn)健康不適的問題,一般常溫下熟的牛油果能保存2-3天,冰箱冷藏不超過1周,尤其是切開后的牛油果,最好是在2小時內(nèi)吃完,如果吃不完的話,要用保鮮膜包裹好冷藏起來,并在24小時內(nèi)吃掉,否則久放后就不能再吃了。

 3、忌和寒性食物一起吃 寒性食物具有刺激腸胃,增強腸道滑利性的作用,而牛油果本身就性寒涼,不適宜再與寒性食物同食,兩者過量食用的情況下,可能會加重體內(nèi)寒氣,導致脾胃虛寒,引起腹痛、腹瀉等不適。

什么人不能吃牛油果 吃牛油果有什么禁忌

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牛油果一天吃多少合適

一般建議一天吃一個或半個牛油果就可以了。 牛油果中富含蛋白質(zhì)、脂肪、纖維素及鈣、鐵、磷、鋅等礦物元素,有較高的營養(yǎng)價值,但也不宜過量食用,因為牛油果中蛋白質(zhì)和脂肪的含量較高,吃多了容易加重腸胃及腎臟的負擔,可能會導致身體不適,還容易引起長胖。

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