對于有些人每天要到很晚很晚才睡得著的現象，是不是擔心自己是抑郁癥呢？其實，失眠的原因有很多，比如你平常習慣熬夜，生物鐘調整不過來，也有可能是心里有事，導致一直睡不著，所以不用太擔心是抑郁癥。下面，就快和360常識網一起了解相關知識吧！
1
每天很晚才睡得著是有抑郁癥嗎？
不一定是抑郁癥。抑郁癥會導致失眠，如果你沒有顯著持久的情緒低落，可以考慮一下你是否是睡眠障礙。很多其他心理障礙也會導致繼發的睡眠障礙，比如焦慮障礙。
也有一些睡眠障礙是原發性的。可能你只是單純的睡不著。睡眠障礙又有入睡困難型，也有淺睡多夢型，臨床上還多見主觀性失眠的，就是明明夜里有睡著，但自己感覺一夜都沒睡著。所以具體情況要具體分析，如果你睡不著的這種狀態一直存在，建議你去醫院看一下。一些綜合醫院和精神衛生類專科醫院會有睡眠障礙的門診，可以去看一下，排除一下。
2
每天晚飯后都很困是怎么回事
這是大部分學生和上班族都會出現的狀況。
主要的成因有兩個：
1.強弩之末的時間點。
也就是說，晚飯后這個時間段，本身就是一天中體能最為衰弱的階段。要知道，對于規律生活的人來說，每天的體能分配并非是線性的。日間都在繁忙的工作學習中度過，體力幾乎是消耗殆盡的
然后到了晚上，體能的儲備會有一個階梯狀的下滑，再加上晚間基本都在家里，心態的放松，也會造成身體的主觀角度懈怠，那么困和累是必然的。
當然，還有一些研究表明，晚間的月亮本身就對地球上的潮汐，風，以及人體的狀態有巨大影響。，這也可以算作一個高大上的論據吧。
2.食物熱效應導致的疲憊感。
不僅僅是晚上，有很多人呢在午飯以后也會疲倦，想睡覺覺……甚至周末的時候，早飯以后睡一個回籠覺的人也不少，大家注意哦，這都是在飯后發生的
為什么呢？因為你在飯后，腸胃進入了最鼎盛的工作狀態，這期間大量的身體能量，大量的血液集中在腸胃里，會出現輕微的肌肉，大腦供血不足，于是渾身無力犯懶，昏昏欲睡的狀態都出現了，這就是食物的熱效應所導致的。
3
為啥睡太多有癡呆風險
睡眠對于生存的重要性可能比不上食物——換言之，缺乏睡眠并不會讓動物死亡。而這與現下普遍的共識是背道而馳的。但是呢，即便睡眠對于生命來說并非是必需品，但對于在現實世界生存而言確實是必須的。缺少睡眠可能引發認知障礙等威脅生命的副作用。
