睡覺出虛汗提出是陰虛火旺造成的，也就是盜汗。肺結(jié)核提出都是因?yàn)榉侮幪澨摗⒆苽}絡(luò)而導(dǎo)致的陰津不足。但提出多數(shù)都是因?yàn)楦文I陰虛或者腎陰虧虛、陰精不足、陰虛火旺導(dǎo)致的，會出現(xiàn)夜間煩熱。下面，就快和360常識網(wǎng)一起了解相關(guān)知識吧！
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胡思亂想睡不著覺怎樣治療？
1、先要養(yǎng)成養(yǎng)好的作息習(xí)慣，準(zhǔn)時入眠，守時起床，建立起時刻上的條件反射，這樣有助于睡覺的深度和推進(jìn)大腦疲倦的消除；強(qiáng)調(diào)一下，固定起床時間非常重要！
2、睡前不要做劇烈的運(yùn)動和使大腦高度振奮的活動，能夠散散步，使精力放松，情緒穩(wěn)定；
3、室內(nèi)溫濕度合適，堅持室內(nèi)空氣新鮮，如感到稍有涼意的室溫最合適入眠；
4、堅持被褥平坦，內(nèi)衣清潔柔軟、單調(diào)、枕頭不宜過高或過低，由于枕頭過高或過低都會影響到大腦血液循環(huán)；
5、睡前不宜進(jìn)食過硬食物，如玉米、豆類、鍋巴等，不宜過飽。，晚飯最好在睡前兩小時吃，不要喝茶或咖啡，不要吸煙、喝酒或吃影響性食物；
6、環(huán)境喧鬧時，可消音軟綿耳塞塞耳道，削減噪音影響。不要蒙頭或俯臥，避免影響呼吸，睡覺時仰臥或右側(cè)臥位比較好；
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晚上睡覺出虛汗怎么治療
晚間睡覺時出汗的病癥，是屬于盜汗的病癥，出現(xiàn)盜汗的癥狀的是屬于陰虛火旺引起，一般的以腎陰不足的關(guān)系比較大。因此對于本癥的治療，需要選擇滋陰降火加補(bǔ)腎止汗的藥物進(jìn)行治療，前選的藥物以六味地黃丸為主，酌加一些止汗的藥物，服用這樣的藥物一般的五天左右就可以有效。
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為什么在冷的環(huán)境睡覺好
睡著了身體會感覺冷，這是因?yàn)槟闼臅r候不運(yùn)動了，產(chǎn)生的熱量少了，所以你才會感覺有點(diǎn)冷。人睡覺感覺有點(diǎn)冷，這是好事情這比熱好，人睡覺如果感覺太熱，這樣非常容易感冒，睡覺只要蓋好被子別著涼就行了，身體感覺有點(diǎn)冷這沒有什么，只要不是太冷就行了。
