對于人們的生活作息來說，晚上12點睡覺算熬夜了，每天11點前入睡是對身體最好的。那么，每天12點睡9點起床算熬夜嗎？并不是達到了睡眠時間就不是熬夜，人的身體會受不了的，但如果長期這樣，你的身體也會適應這個作息。下面，就快和360常識網一起了解相關知識吧！
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人到中年為什么容易半夜兩三點醒來？
這種情況大多是因為心事引起的。
其實有顯現的有隱藏的，所以很多人覺得我想不起什么心事了，其實還有很多隱隱的心事，比方說經濟的壓力呀，生活的壓力啊，房貸的壓力啊，等等，還有一些內心深層的愿望實現不了啊，有些憂慮不能解決，都會導致睡眠障礙。
解決這一類的問題就需要靜下心來，自己好好的分析分析自己的什么心事，還沒完全看透，看看怎樣更合理的去處理、去看待。正所謂看透放下才能心安。心安才能睡得好。如果自己對這些問題都能夠解決的話，可以找專業的心理老師來幫助你分析指導。
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每天夜里都要醒來幾次怎么辦
如果經常醒來，可以先自我診斷一下，是不是最近精神壓力過大，還是換了新的環境不適應等等。然后白天少飲濃茶咖啡等，多曬太陽，睡前避免劇烈運動，睡前半個小時不看電子產品，晚飯不要吃太飽，睡前泡個腳等等都有助于睡眠。外部環境的話，無光照、無噪聲的環境，合適的寢具也都有助于睡眠。
如果還是不行的話，就要去看醫生了。江蘇省中醫院給我開過珍棗膠囊，我吃過感覺還挺好的。如果不想看醫生，可以買褪黑素一類的有助于睡眠的藥物。吃藥要適量，不可過度依賴。不過還是強烈建議去醫院做診治以后再服藥，我還是相信醫生會更專業一些。
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每天晚上12點睡覺算不算熬夜
晚上12點睡覺意味著熬夜，熬夜多了對身體不好，影響五臟功能，容易導致生物鐘紊亂，為了身體的健康，要按生物鐘起床，偶爾熬夜一次效果不大。如果長時間熬夜會損害健康，則應注意這方面。過度工作對健康也不利，適當的休息也是必要的。
