睡覺的時候感覺像踩空一樣，其實是一種肌躍又稱為臨睡肌躍癥。這種感覺主要出現在你剛剛入睡或即將醒來時。這是正常的生理現象，大多數正常人都有過類似的經歷。造成這種情況的主要原因是睡眠狀態是大腦高層神經元處于休息狀態，失去了對低層神經中樞的抑制作用。下面，就快和360常識網一起了解相關知識吧！
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喝了酒多久睡覺合適？
只要酒喝的不多，沒有呼吸抑制，也沒有在嘔吐，是隨時可以睡覺的。但是，如果大量飲酒，需要更長的時間才能完成新陳代謝，則建議喝完后用冷水洗臉，然后坐下休息一會。在沒有呼吸抑制和反復嘔吐的情況下，可以多喝水促進新陳代謝，糖水更好。
如果你喝了太多酒，更不要自然入睡。如果你有嚴重的酒精中毒，你可能睡著了就醒不過來了。在這種情況下，你的家人應該和你在一起，每兩個小時喚醒一次，喂一點白開水或蜂蜜水，直到完全清醒。
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為什么剛睡著感覺一腳踩空就醒了
幾乎每個人都有這種感覺，但肝腎不是特別好和貧血的人可能要多一些。
這個動作一般是無法控制的，當入睡時，大腦會誤判您將從高處墜落。大腦的本能反應會瞬間收緊肌肉以獲得平衡，身體會劇烈晃動。這就是為什么在夢中突然出現踩空的感覺。
入睡抽動有時被稱為睡驚，這是睡覺時突然抖一下的是一個科學術語。大多數人都有這樣的經歷：大約70%的人在睡眠中抖過。因此，偶爾出現的“肌肉抽搐”是正常的生理現象。肌抽躍次數過多、幅度過大要小心。
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怎樣增加深度睡眠時間
從根本上去學會放松，這個是非常重要的，不管是練瑜伽還是打坐，冥想，自我催眠，這些都是讓你去學會如何才能真正的放松。
如果真是能做到真正的放松，那么很多時候真是像他們所說的一樣，打坐10分鐘就相當于睡了一個小時。
但是這種學習起來非常非常的困難，倒不是說一個人學不會，而是你就算記住了所有的口訣，但是你的身體不會跟著你一起行動。
你明明想著這個地方要放松，但是它往往就是一個緊繃的狀態，而且這種的適應過程是一個相對比較長期的過程，一天兩天肯定是沒有辦法學會的。
其實這個就像一種武術或者是功夫一樣，學的時候特別難，但是一旦練成了對于人體絕對是一個非常好的方面。
