在睡覺時，每個人的睡眠狀態是不同的，但相信很多人都體驗過睡覺時一腳踩空，就是毫無征兆的一腳踩空突然驚醒，然后又繼續睡覺，其實這是比較常見的現象，如果發現的比較頻繁就需要進行治療。下面，就快和360常識網一起了解相關知識吧！
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睡覺時一腳踩空是怎么回事？
睡覺的時候感覺像踩空一樣，其實是一種肌躍又稱為臨睡肌躍癥。這種感覺主要出現在你剛剛入睡或即將醒來時。這是正常的生理現象，大多數正常人都有過類似的經歷。
造成這種情況的主要原因是睡眠狀態是大腦高層神經元處于休息狀態，失去了對低層神經中樞的抑制作用。低級神經中樞的增加導致非常輕微的電刺激，會誘發神經沖動發出放電活動，從而導致肌肉被動收縮，這種收縮是在睡眠中。
患者一般無意識，在夢中出現突然踩到空氣或翻身摔倒的感覺，往往導致驚醒。被驚醒后又會再次入睡，一般不會對睡眠質量產生太大影響。如果這種癥狀反復且頻繁出現，則需要服用一些安眠藥。
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喝了酒可以直接睡覺嗎
不建議喝酒后立即上床睡覺，因為酒精需要通過體內的肝臟和腎臟進行代謝，而當我們睡覺時，身體的新陳代謝也會減慢。所以如果酒后立即入睡，會減慢體內酒精的代謝，從而加重醉酒的癥狀。此外，酒精還能在一定程度上麻痹和放松肌肉。喝完酒后立即睡覺，容易出現鼻黏膜充血或堵塞。
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眼睛干澀怎么緩解
1.用熱毛巾敷眼睛，閉上眼睛約10分鐘，有助于瞼板腺功能的恢復，避免瞼板腺功能引起的干眼癥。此外，熱敷還可以促進眼部血液循環，使眼睛更加舒適。
2.用干凈的溫水沖洗眼睛。簡單的洗了幾次，你會發現眼睛沒有那么干了，還可以防止眼睛發癢。
3.蒸汽熏眼，水溫不要太高，眼睛舒服就好，60度左右水就可以了。閉上眼睛，蒸五到十分鐘。這樣可以促進淚膜的循環，從而減少干眼癥的問題。
