落枕后建議仰臥在枕頭上，以減少局部胸鎖乳突肌痙攣和拉傷的發(fā)生，另外側(cè)臥位也可用于幫助緩解胸鎖乳突肌。另外可通過局部針灸治療，針刺胸鎖乳突肌，減輕痙攣，減輕疼痛。局部熱敷也可以幫助緩解胸鎖乳突肌，減輕疼痛。下面，就快和360常識(shí)網(wǎng)一起了解相關(guān)知識(shí)吧！
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睡高一點(diǎn)的枕頭是不是不會(huì)打鼾？
枕頭高一點(diǎn)可以緩解打鼾的情況，但是不能過高。
睡覺容易打鼾的人一定要選擇一個(gè)高度合適的枕頭。有些人認(rèn)為高枕頭可以改善呼吸，事實(shí)上，這是一個(gè)錯(cuò)誤的想法。如果枕頭太高，打鼾反而會(huì)更嚴(yán)重。所以在枕頭的選擇上，我們最好選擇更柔軟、更有彈性的枕頭。枕頭的高度可以按照我們一側(cè)肩膀的寬來(lái)選擇，有利于人的呼吸。
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落枕睡覺枕頭高好還是低一點(diǎn)
枕頭要高度適中、軟硬適中，過高過低都不好。落枕可以在48小時(shí)內(nèi)冷敷，可以選用合適的科學(xué)頸枕。一般來(lái)說(shuō)，10-15厘米的枕頭高度比較合適。
低枕頭可能會(huì)導(dǎo)致落枕，但落枕不一定是枕頭低。不正確的睡姿，如側(cè)睡、趴睡，睡覺時(shí)受涼，風(fēng)寒侵入，枕頭過硬、過高或過低，都可能引起。落枕是局部胸鎖乳突肌和斜方肌代謝失代償，因過度拉伸和疲勞導(dǎo)致局部頸部肌肉痙攣。枕頭太低也會(huì)使血液供應(yīng)不平衡，頸肩酸痛。
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早上起來(lái)腰疼是腎虛嗎
很多疾病都會(huì)引起早上腰痛，所以早上出現(xiàn)腰痛不一定是腎虛所致。需要結(jié)合其他表現(xiàn)進(jìn)行診斷。首先要注意休息。清淡、溫暖和易消化的飲食非常重要。腰肌勞損是一種慢性疾病，也是常見的骨科疾病。腰肌勞損主要是腰痛反復(fù)發(fā)作、疲勞后加重、休息后緩解的一種疾病。疼痛會(huì)隨著氣候變化或勞累程度而變化，有輕有重，久而不遇。所以專家提醒，在日常生活中，要有效保護(hù)腰部。
