眼睛是心靈的窗戶，現(xiàn)在的人經(jīng)常手機(jī)、電腦不離手，所以眼睛感覺到疲勞、干澀等情況是非常常見的。這種情況我們可以通過熱敷的方法來放松一下眼睛，還有一定消腫的作用。我們除了可以用熱水蒸氣熏蒸之外，也可以用熱毛巾來敷眼睛。下面，就快和360常識網(wǎng)一起了解相關(guān)知識吧！
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自己在家怎么熱敷眼睛？
選擇一條干凈的毛巾，放入45攝氏度的熱水中，徹底擰干毛巾，直接敷在眼睛周圍。用干凈的布或棉墊蓋住。每五分鐘更換一次毛巾，交替使用。另外，熱敷時間控制在每次一刻鐘，一天4次左右。將熱毛巾敷在眼睛上后，可以進(jìn)行按摩，以促進(jìn)眼部周圍的血液循環(huán)。
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眼睛特別容易疲勞看不清東西怎么辦
多眨眼，轉(zhuǎn)眼球
每天眨眼20分鐘有很好的效果，還有按摩眼睛的效果。眨眼可以促進(jìn)眼內(nèi)淚液的分泌，將淚液均勻地涂抹在眼球表面，保持眼部濕潤。轉(zhuǎn)動你的眼睛，上下左右轉(zhuǎn)動20次也是如此，記得改變方向。
敷眼睛
只需用浸過水的毛巾敷在眼睛上，即可緩解眼睛疲勞和模糊。也可以冷熱交替敷眼部，重復(fù)十幾次就很有效了。
更多水分
當(dāng)您的眼睛感到疲倦、干燥或模糊時，這意味著您的眼睛需要補(bǔ)充水分。除了多喝水，還可以多吃些富含礦物質(zhì)的食物，比如核桃、杏仁等。少吃甜食，甜食會影響人體對鈣的吸收，并且會對視力產(chǎn)生影響。辛辣食物和帶殼海鮮也要少吃，以免引起過敏性結(jié)膜炎。
保證睡眠質(zhì)量
在很多情況下，眼睛疲勞和模糊與熬夜直接相關(guān)。為了身體健康，我們每個人都應(yīng)該每天保持七八個小時的睡眠。
眼藥水
建議朋友不要頻繁使用眼藥水，除非眼睛疲勞、眼花很嚴(yán)重，才需要滴眼藥水。在醫(yī)生的建議下，選擇合適的眼藥水。給眼部保濕后，相信眼部疲勞和眼花也能得到很大的改善。
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臺燈閃爍會傷眼睛嗎
這種是會傷眼睛的。燈光頻繁閃爍會引起眼部肌肉的頻繁收縮和擴(kuò)張，一段時間后，眼睛會感到酸痛，這就是視覺疲勞。青少年正處于發(fā)育階段，眼部肌肉不如成年人持久。因此，在光源閃爍的環(huán)境中讀寫的孩子，大約30分鐘后會感覺眼睛酸痛，不想學(xué)習(xí)，學(xué)不下去了。困倦的身體會讓孩子趴在桌子上讀書寫字，隨著時間的推移，假性近視或真性近視會惡化。
