咖啡喝了是很容易影響睡眠質量的，當然這是針對大多數人，而經常喝咖啡的人來說，身體已經產生了免疫力，睡眠并不會被咖啡所影響。如果每天很瞌睡并不建議天天喝咖啡，對身體會不好，養成規律作息要比喝咖啡強很多。下面，就快和360常識網一起了解相關知識吧！
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喝咖啡反而困是咋回事？
咖啡是一種使用非常廣泛的飲料。喝咖啡會有興奮作用，常用于提神醒腦。但是，咖啡的效果因人而異，如耐受性、吸收性、身體狀態等。喝咖啡可能并不令人興奮。偶爾個別的人會比較困，尤其是體質特殊的人，對咖啡不是很敏感
還有一些人是因為過度勞累、時差、熬夜、上夜班，或者營養缺乏，或者身體有大病，導致身體抵抗力低下。這是由身體的狀態決定的。喝咖啡是令人興奮的，有些人用它來提神醒腦，但有個別的身體問題、狀態問題、吸收問題、耐受問題等，會導致偶爾的人顯得更加困倦。
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下午喝咖啡晚上會失眠嗎
下午喝咖啡會不會導致晚上失眠，跟喝咖啡的時間有關，因人而異。一般咖啡的新陳代謝需要四個半小時，完成新陳代謝大約需要八個小時。因此，如果睡前四個小時內喝咖啡，很容易引起失眠，因為此時咖啡因的濃度最高，使大腦保持興奮，出現失眠的癥狀。
如果在睡前八小時以上喝咖啡，這種情況下失眠的可能性就比較小，因為咖啡因已經基本完全排除在體外了。
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喝咖啡會不瞌睡嗎
因人而異，有的人會失眠，有的人沒什么影響。
咖啡中的主要成分是咖啡因，具有明顯的提神作用，對腦細胞有一定的興奮作用，喝咖啡后可能會導致失眠，所以睡前千萬不要喝咖啡。如果睡前喝咖啡和濃茶，可能會導致患者長期睡眠障礙和失眠，表現為入睡困難，睡眠時易醒，或睡眠時多夢，影響患者的睡眠質量。
此外，在喝咖啡時，部分患者可能會出現頭痛，一般主要見于偏頭痛患者，還可能引起血管舒張，患者還會出現頭暈等不適。有些患者可能對咖啡中的咖啡因過敏，這也可能引起過敏癥狀。如果出現上述不適，必須指導患者停止飲用咖啡。
