長期睡眠不足的人的確會造成免疫力降低，雖說每個人體質(zhì)不一樣，但是睡眠不足的確會降低免疫力，或多或少的問題。而連續(xù)3晚睡眠不足免疫功能低一半的確有，建議大家保持充足的睡眠，這樣身體才不會受病毒侵害。下面，就快和360常識網(wǎng)一起了解相關知識吧！
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連續(xù)3晚睡眠不足免疫功能低一半真的嗎？
是真的。
免疫力是人體抵抗外界疾病侵襲的能力，生活中很多不當行為都會降低免疫力，比如熬夜。數(shù)據(jù)顯示，連續(xù)三晚不能保證7-8小時睡眠的成年人，可能會使免疫系統(tǒng)的功能減半，而每天少睡三小時，就足以降低重要免疫細胞的功能。
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早睡早起會變好看嗎
會！
早睡早起可以起到美容的作用。建議不要熬夜。每天晚上最好在11點前睡覺，因為凌晨1點到2點是皮膚美容的最佳時間。還要注意防曬。多喝水，多吃新鮮水果和蔬菜。適當運動，長期堅持有利于皮膚的美容。
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長期睡眠質(zhì)量不好會不會死掉
失眠多夢這雖談不上是什么大病，但長期下去的話，不但影響了人的工作和生活，還會讓身體越來越虛弱。這種情況多半是壓力大造成的，建議適當進行戶外運動，飲食要規(guī)律，睡前盡量少喝水。
