抗氧化抗衰老需要保證充足的睡眠，不要熬夜，早睡早起、適當的進行一些體育鍛煉，在飲食方面還可以多吃一些富含維生素、微量元素等抗氧化的食物來進行改善，比如胡蘿卜、谷類、豆類等食物，少吃油炸或經過多重化學加工后的食物，可以達到抗衰老的效果。除此之外還可以服用中成藥來進行調理，有著較好的抗衰老功效。下面，和360常識網一起了解相關知識吧！
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想要抗老抗氧化吃什么東西好？
抗衰老抗氧化可以吃的食物是非常多的。可以選擇含有維生素多的食物，如蘋果、獼猴桃、檸檬、栗子火龍果、榴蓮等，蔬菜類的有西紅柿、山藥、圓蔥、黃瓜、山藥、白菜等，此外，還可以多吃海產品、豆制品，多吃花生、核桃、枸杞子、葵花籽等。
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抗氧化真的可以變白嗎？
抗氧化可以讓皮膚白。
抗氧化主要的作用是對抗多余的自由基，從而延緩皮膚衰老，便可以避免因皮膚衰老而引起的諸多皮膚問題。對皮膚進行抗氧化后，便能夠抑制皮下色素沉積，所以能夠幫助皮膚變白。
抗氧化的方法比較多，如使用抗氧化類化妝品、果酸換膚、光子嫩膚、注射水光針等。同時也要特別注意皮膚防曬，不可以讓陽光長時間對皮膚進行照射。
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抗氧化和抗衰老的區別
抗氧化比抗衰老的詞匯面要大一些，也就是說抗衰老是綜合性的，而抗氧化屬于抗衰老，抗氧化屬于肌膚的基礎護理，是必不可缺少的護理，它相當于肌膚的“保鏢”，給予肌膚一定的保護作用，防止彩妝、紫外線對肌膚造成的影響，而且抗氧化可以延緩衰老，讓肌膚處于相對于緊致的狀態。
因此，抗氧化只是抗衰老的一環，抗氧化可以通過護膚品，但是抗衰老不行。抗衰老可以預防，抗氧化不行。若求美者想要肌膚顯得年輕美觀，建議在正規美容醫療機構進行咨詢和診療。
