天氣慢慢變涼，連風吹在臉上都是秋涼秋涼的，陽光也沒有那么熱烈了，照在身上沒有春夏季一樣暖暖的，而作為動物本能來說，這個時候相當于是馬上進入食物枯竭期，自然會產生抑郁之感。下面，就快和360常識網一起了解相關知識吧！
1
為什么有些人的心態容易變得很極端？
其實像我們身邊這樣的人有不少，有一些是天生喜歡安逸，順其自然過日子；有一些人是遇到挫折就不敢面對，就選擇逃避。
當有些人心態不正時，但這樣的還是少數，遇到不平不公時，總覺的這社會或者人總是欠他的，就慢慢變的消極，嚴重的抑郁，甚至極端的采取報復行為。這樣就慢慢變成一種病。
2
情緒低落怎么緩解
1、要陽光快樂一點，自信一點，可以多看看書；
2、多交朋友；
3、找一件事情做，找一件有意義的事情做下去，比如說去進修，學習一些技能，沉淀自己；
4、讓自己忙碌，充實自己，不管做什么，不要老窩在家里，多出去走走，轉轉；
5、充足睡眠，不要一直打游戲，早睡早起，可以多去跑步健身；
6、可以適當的服用谷維素片，放松自己，到沒人的地方去喊幾嗓子，把心理的郁悶焦慮都喊出來。
3
情緒不穩定突然就哭了怎么回事
這個結合實際我認為有轉移注意力或者發泄情緒等方法！當情緒不穩定想哭就是說明你注意力集中在某些悲傷的事情方面，這時轉移注意力到其他方面能使自己開心的事情就可以減輕悲傷情緒。比如回想以前開心的事、買點想吃的或想買的東西、出去看看等！還有就是把低迷情緒發泄出去。比如大哭一場或者做一些劇烈運動、向朋友親人傾訴一下（說出來可能回好很多，或者可以通過別人幫你分擔一些負面情緒）等發泄方式。
