dha是一種不飽和脂肪酸，是胎兒腦神經和視網膜的重要組成部分，俗稱腦黃金。有一些研究發現，孕中期開始，適量補充dha，在胎兒出生后的一些測試中，得分確實略高。現代人都重視優生優育，也有這個條件，適量補充dha對孩子也有好處，下面，就快和360常識網一起了解相關知識吧！
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哪些食物可以補充DHA？
魚：含有大量的蛋白質和鈣，特別是含有飽和脂肪酸，可分解膽固醇，使腦血管通暢。建議媽媽一周內可吃1~2吃魚，以吸收足夠的DHA。
堅果：核桃、杏仁、花生、芝麻等，這些食物所含的α-亞麻酸可在人體內轉化成DHA。
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孕期吃DHA寶寶真的聰明嗎
醫生都不敢肯定孕期孕媽吃了DHA，寶寶出生以后智商就一定高。
我們都知道寶寶的智商與遺傳和后天開發有很大的關系，而孕期吃DHA只是可以促進寶寶大腦正常發育，但不能從本質上影響智商高低。
DHA是一種保健品，建議孕媽在孕期不要擅自服用，而且就算食用了，轉化率也特別低，對補充DHA營養的作用不大。
孕媽可以通過食補來補充DHA，這樣不僅容易吸收，而且也安全，比如堅果類、深海魚等，都是不錯的選擇。
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DHA購買注意事項
1.其實有一些牌子說寶寶不能吃的，是因為外面有殼怕寶寶吞服。所以國家要求必須要打上嬰幼兒不可食用。
2.有些DHA說的含量多少多少，其實根本就沒有含！認真去查配方！！！做功課
3.有些特別特別便宜的，建議就不要入！羊毛出在羊身上！那玩意能含多少DHA
4.母嬰店每次活動力度都不一樣，差別挺大，別掉坑里，觀察幾次活動再入
5.DHA不會讓頭大...這也太可怕了，寶寶腦袋不應該是遺傳嗎？我是兩胎都吃了，根本就沒有大腦殼...那時候天天和念念產檢還說頭圍偏小
6.看一下你家的奶粉，然后再算寶寶每天多少奶量，夠不夠一天100mg的DHA。如果夠了也不需要額外補充，因為補充多了也不吸收！
