維C有助于維持皮膚和黏膜健康，也有助于骨骼、牙齦的健康，促進鐵的吸收。日常生活中常見的絕大部分蔬菜和水果都是含有維生素C的，只是其含有維生素C的量有多有少。，富含的維生素C可以提升機體免疫力和抗細菌病毒，若已經感染了流感病毒，也可以通過大量補充維生素C來幫助身體抵抗病毒。那么什么時候吃維生素最好呢？下面，和360常識網一起了解相關知識吧！
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維生素C晚上吃還是早上吃好
維生素C通常早上吃比較好。
由于維生素C是一種水溶性維生素，是人體不可或缺的營養物質之一，不僅會促進患者體內細胞新陳代謝，同時還能夠保證機體各個臟器的功能正常。而早上患者的機體處于旺盛狀狀態，此時服用維生素C不僅能加速藥物的吸收，還能使患者體內的酸堿達到平衡狀態，所以在早上服用維生素C比較好。
此外，維生素C對人體還有以下好處：
1、維生素C能夠促患者進體內的膽固醇轉變成膽汁酸，還能夠促進患者腎上腺糖皮質激素的合成，并且還可以促進膠原蛋白的合成。
2、維生素C參與患者體內的氧化還原反應，能夠抗脂質過氧化，很好保護患者體內的細胞膜。
3、維生素C能使紅細胞中的高鐵血紅蛋白還原為血紅蛋白，使其恢復對氧的運輸。
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維生素C什么時候吃最好
維生素C一般是在飯后半個小時吃。維生素C在飯后服用更有利于吸收。但是不能長期、過量服用。維生素C雖然是水溶性的維生素，但大量服用仍會造成腹瀉等現象，因此適合在剛用餐后、胃腸負擔較小的時段進行服用。不過我們提倡通過從蔬菜和水果中攝入維生素C，因為我們常見的大部分的蔬菜和水果，維生素C的含量都是比較豐富的，所以只要不偏食、不挑食，維生素C一般是能夠滿足我們日常需要的，不需要額外的補充，除非是特殊情況，外出或者是在蔬菜、水果不太容易獲得的時間段，可以選擇服用維生素C的制劑來進行補充。
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維生素c怎么用祛斑
維生素C涂抹在有斑的部位可以祛斑。先把維生素C研成細末，然后把臉洗干凈涂抹維生素C，再用手順時針按摩15分鐘左右，可以促進局部的血液循環，能讓皮膚盡快的吸收，堅持使用半個月左右，可以起到祛斑的效果。臉上長斑可能是黑色素堆積過多形成的，也有可能是經常在紫外線較強的地方內活動造成的，建議在平時一定要做好防曬工作。
