維生素C是一種水溶性維生素，是人體不可或缺的營養物質之一，不僅會促進患者體內細胞新陳代謝，同時還能夠保證機體各個臟器的功能正常。維生素C能夠促患者進體內的膽固醇轉變成膽汁酸，還能夠促進患者腎上腺糖皮質激素的合成，并且還可以促進膠原蛋白的合成。。但是如果長時間每天吃一顆維生素C，有可能會對身體造成一定的傷害。下面，和360常識網一起了解相關知識吧！
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每天吃一顆維生素C有害嗎？
每天吃一顆維生素C，短時間內通常對人體沒有傷害。但是如果長時間每天吃一顆維生素C，有可能會對身體造成一定的傷害。
1、沒有害：短時間內每天吃一顆維生素C，能夠為人體補充一定的維生素C，攝入的維生素C的代謝產物通常也可以通過腎臟排泄，不會對人體健康造成明顯影響，無需過于擔心；
2、有害：飲食上也能補充一定的維生素C，如檸檬、橘子等，如果長時間每天吃一顆維生素C，可能會導致機體攝入過多維生素C，容易使身體出現維生素C含量過多的情況，可能會使維生素C在體內無法代謝，從而刺激胃黏膜，引起腹痛、惡心、嘔吐等癥狀，對人體造成傷害。
日常生活中，不建議自行吃維生素C，應該及時就診，在明確存在維生素C缺乏的情況下，再遵醫囑吃維生素C。另外，在吃維生素C的過程中，也需要定期復查，判斷維生素C的補充情況，避免出現補充過多的情況。
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乙肝大三陽吃維生素C好嗎？
乙肝大三陽患者可以吃維生素C，而且有好處，以前這是治療乙肝的常用維生素，但是現在由于食物豐富，水果多，所以可以不必要口服維生素C來作為治療乙肝的輔助藥物。只要感覺攝入維生素C不足，就可以服用，而且有好處的。
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含有維生素的蔬菜水果
含維生素C較多的蔬菜：油麥菜、油菜、香菜、菠菜、芹菜、芥菜、青椒等。
這些綠色的蔬菜維生素C的含量都是較為豐富的，但是在烹飪的過程中不宜時間過長，會破壞其中大量的維生素。
含維生素C較多的水果：如鮮棗、各種梨子、獼猴桃、柚子、草莓、李子等水果。
雖然水果中含有的維生素C含量豐富，但是也不宜多吃，因為有些水果過多進食后會加重胃腸道的負擔，或者對某些水果過敏的人需要避免進食。
