曬背是夏季比較受歡迎的一個保健養(yǎng)生方式，很多人都會曬背，尤其是女性朋友們。曬背一般要去戶外曬背，直接曬太陽，不要在室內(nèi)隔著玻璃曬太陽，這樣效果會大大降低，所以不建議在陽臺曬背。下面，就快和360常識網(wǎng)一起了解相關(guān)知識吧！
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在陽臺上曬背可以嗎？
不建議在陽臺曬背，最好在戶外。
曬背是一種養(yǎng)生的好方法，用曬背來吸收太陽光的“元陽”，不僅可以提升陽氣，升級體質(zhì)，連陳年老寒氣都可以排掉。
曬背時，皮膚需要直接接觸太陽光線，若隔著玻璃，效果將大打折扣。
三伏天是一年中最熱的季節(jié)，當人體適應(yīng)季節(jié)時，它也是毛孔張開和陽氣被消耗的時間，但同時也是夏季和潮濕的天氣。陰濕是陰邪，很容易通過人體。打開的毛孔進入人體，引起內(nèi)部寒濕。因此，在三伏天的曬背可以支撐體內(nèi)的陽氣。體內(nèi)少量的陽氣不僅可以防止?jié)裥斑M入，而且可以沿著毛孔將濕邪從體內(nèi)排出，可以緩解體內(nèi)寒濕，減輕痛苦和滋養(yǎng)肌膚，對陽虛腎有作用。
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曬背出汗好還是不出汗好
曬后背通常出汗比較好，注意應(yīng)該及時補充身體水分。
曬后背屬于一種比較健康的養(yǎng)生方式，對人體健康有多種好處。當后背皮膚受到紫外線照射后，可以將其中的細菌或病菌等微生物消滅，可以在一定程度上降低患皮膚病的概率，而且曬太陽還能夠促進人體合成維生素D，以加速體內(nèi)鈣元素的吸收，有助于骨骼健康。患者可以適當延長曬后背的時間，以微微出汗為標準。通過排汗能夠幫助皮膚清除其中的有害物質(zhì)，還能提高新陳代謝的速度，有利于維持皮膚健康，而且也有助于排除體內(nèi)的寒濕邪氣，對人體健康有好處。
但應(yīng)該注意避免長時間曬后背，以免身體大量排汗后，涼氣入侵機體，引起上呼吸道感染的情況。此外，長時間曬后背還可能會灼傷皮膚，容易導(dǎo)致局部出現(xiàn)紅腫、疼痛等現(xiàn)象，因而建議控制好曬太陽的時間，不宜過長，以免對人體產(chǎn)生不利影響。
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三伏天曬背后能不能洗澡
建議休息2-3小時再洗澡。
剛曬完背是不建議立馬洗澡的，因為刺激血管和體表的毛孔都處在舒張狀態(tài)，如果立馬洗澡，尤其是冷水澡的話，就很容易讓寒濕之氣順著毛孔進入體內(nèi)，這樣會對身體造成刺激，還容易引發(fā)感冒，對身體造成不利影響。
