曬背是夏季比較流行的一個保健養生方式，它可以促進血液循環，加快新陳代謝，增強體質等，很多女性朋友們都會曬背。曬背一般都是有講究的，通常曬到微微出汗就可以了，這樣可以起到一定的保健效果。下面，就快和360常識網一起了解相關知識吧！
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曬背要曬到出汗嗎？
一般建議曬到微微出汗。
后背曬太陽在一定程度上是可以去除寒氣的。因為人體的背部是聚陽散寒的部位，通過曬太陽可以促進局部的血液循環，有效的去除體內的寒氣。
在曬太陽時需要穿一件衣服，以免因劇烈的紫外線導致后背部位皮膚的灼傷。日常通日常生活中通過多喝溫熱水、按摩、針灸等，也是可以祛寒的。
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三伏天曬背攻略
1、曬前不涂防曬油，以免影響曬的效果；
2、曬的時候戴上帽子，或用遮陽傘遮住頭部。要避免頭部的長期直曬；
3、要裸露皮膚去曬，不要遮擋；
4、飯后建議休息半小時再曬，不可空腹去曬背；
5、每次可先曬20~30分鐘，看情況加到1小時，了解自己的耐受程度；
6、曬背后出汗多傷津液，喝點酸梅湯，也可以喝點溫熱的紅糖水、檸檬糖鹽水；
7、曬背之后毛孔打開，避風、冷水，及時把汗濕的衣服換下來，不可直接吹空調、喝冷飲！
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曬背的注意事項
1.注意曬背時間：三伏天的溫度較高，曬背的時候一定要注意時間，一般不建議高溫環境下過久進行曬背，否則很可能會導致皮膚燙傷。
2.注意飲食：三伏天曬背需要注意飲食，避免吃辛辣、刺激性的食物，可以服用西瓜、鮮銀花、鮮竹、鮮荷葉等清熱食物。
3.日光性蕁麻疹：部分敏感患者曬背會出現暴露部位水腫性紅斑、風團，持續1分鐘或數小時后消退，自覺瘙癢或針刺感。
