三伏天曬背是比較流行的一個保健養生方式，很多人都會在家曬背，尤其是女性朋友們。三伏天曬背對身體有一定好處，連續十天曬背30分鐘可以起到一定補陽氣的作用，也有一定補鈣效果。下面，就快和360常識網一起了解相關知識吧！
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連續十天曬背30分鐘能補陽氣嗎？
曬背可能會起到一定補陽氣的作用。通常情況下，每天曬后背半小時，堅持一個月，可能就會起到補陽氣的效果，但由于每個人體質不同，故曬后背補陽氣見效時間也有所不同。
中醫認為背為陽，人體背部有兩條大經脈，即督脈和足太陽膀胱經。督脈位于背后中脊，在循行過程中和全身諸陽經相聯系，是陽經經脈總綱，屬于陽脈之海；足太陽膀胱經在背部有兩條循行線，從頭頂入絡與腦，回出下行，沿著肩胛部內側，夾著脊柱到腰骶下行下肢。
風寒之邪入侵人體，會導致人體陽氣受傷，堵塞人體經絡；年老體弱人群受到風寒之邪的侵襲，易舊病復發，加重病情。中醫認為太陽為陽，曬后背就是利用自然界的能量來補充人體陽氣，曬后背可助太陽經脈驅寒、養中、益氣，曬后背后還可疏通經絡、補陽、祛濕。
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連續十天曬背30分鐘能祛濕驅寒嗎
具有一定祛濕驅寒效果。
曬背主要是指利用陽光中的UVB來照射人體，從而使人體體內維生素D3的形成來充分吸收鈣質；UVA促進食欲可健康自然的成長。
三伏天期間適當進行曬背，可以使人體源源不斷的吸收陽氣，從而起到一定祛濕寒之氣的效果，因此對于人體來說，生活中適當的進行曬背，連續十天曬背30分鐘，是可以起到一定祛濕效果的。
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曬背有什么好處
1、補鈣
曬后背時，儲存在皮膚下的7-脫氫膽固醇在紫外線下會轉化為維生素D。維生素D在促進人體對鈣的吸收方面具有重要作用，如果人體缺乏維生素D，會造成鈣和磷的吸收降低，從而出現幼兒軟骨病和成人骨質疏松癥。
2、提高睡眠質量
曬后背時，還可以促進局部血液循環，提高新陳代謝，有助于調節中樞神經系統，有助于改善夜間的睡眠質量。
3、殺菌
太陽中含有紫外線，屬于消毒劑的一種，能夠促使細菌中的DNA成分裂解，可以殺死人體皮膚表面的一些細菌。
4、提高人體興奮性
在太陽照射過程中，皮膚會產生活性物質，刺激多巴胺的合成，促進神經系統的功能增強，從而增加心肌收縮能力，提高人體興奮性。
除此之外，曬后背還有補陽氣的功效和預防成人骨質疏松癥的作用。曬后背時，應注意做好防曬工作，時間不宜過長，避免長時間暴露在紫外線下造成曬傷，出現背部疼痛、發紅、蛻皮等癥狀。
