三伏天的時候進行曬背，也要注意做好防曬工作，曬背部時，可以選擇用戴帽子或者太陽傘的方式將頭部遮住，避免導致身體其他部位被曬傷。尤其是頭部，不宜長期進行暴曬，否則可能會導致人體出現頭痛的癥狀。還需要注意，曬背前不要洗澡，避免影響曬背的效果。下面，就快和360常識網一起了解相關知識吧！
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三伏天曬背要曬多少天才好？
看個人體質，可以曬兩三天，也可以曬一個月，也可以每天都曬。
三伏天是冬病夏治的一個好時機，很多人都會在這個時候注意保健養生，有些人會在三伏天曬背，這樣可以祛除寒濕、增強體質。三伏天曬背也是有一定講究的，可以每天曬，也可以只曬一兩天，主要看個人需求和體質。可以曬一個月，也可以曬一天。建議三伏天晴天上午最好。
由于夏季炎熱，人們就容易貪涼，例如長時間吹空調或者吃冷飲，這樣就很容易導致寒濕之氣進入體內，此時每天適當的曬一下被能給機體補充陽氣，從而起到較好的排濕驅寒作用。但是每天曬背的時間不宜過久，不然容易發生中暑的情況，另外曬背的時間也要注意，盡量選擇上午八點或者是下午4點以后，此時太陽沒那么強烈，能減少曬傷和中暑的情況。
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曬背要曬脖子嗎
后脖、整個背部、后屁股一定要曬到！頭頂最好不曬，容易昏沉；
一定露出脖后大椎穴，環境允許最好把褲子后面往下扒，扒到屁縫那里，后腰下面八髎穴曬到，對生殖系統好處多。
曬背的時候一定要選在陽光明媚的日子，曬到整個后脖、背部都暖暖的。曬太陽一方面可以祛寒，加速局部血液循環，寒凝遇到溫暖，自然融化了。
另一方面，后背正中是督脈所在，督脈總督一身之陽，曬背可以為“督脈”補充能量，使得血氣和經絡暢通，也有利于營養成分的輸送，能緩解頸椎、肩膀疼痛僵硬等問題。
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三伏天曬背一天曬幾次
曬一次就可以了。
伏天是全年中溫度最高的一段時間的統稱，伏天曬背是一種養生方式，曬背是利用大自然傳遞的溫度熱量來為身體補充陽氣，恰當的進行曬背能起到扶正驅邪、改善體質的效果，而且人體后背處有督脈和膀胱經兩條大的經絡，這兩條經絡如果受寒冷刺激的話很容易發生淤堵，正確的進行曬背能夠起到疏通經絡、補充陽氣的作用。
建議每天曬一次背，每次曬背時間控制在20分鐘左右，之后如果耐受了，可根據自己身體的耐受程度，逐漸延長曬背時間，避免一下子曬久出現頭暈、中暑、肌膚發紅疼痛等不適。
