三伏天是一年之中比較炎熱的一個時期,這個時候也是保健養生的好時機,很多人都會曬背,尤其是女性朋友們。三伏天曬背一般就是趴著曬,大多都是直接曬,不用蓋一層布,主要看個人意愿。下面,就快和360常識網一起了解相關知識吧!

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三伏天曬背是一邊運動一邊曬還是坐著曬?
一般趴著曬就可以了。
三伏天曬背是比較簡單的,一般建議晾曬最好,將衣服脫掉,然后趴在陽光下就可以了,不建議穿衣服曬背,這樣會影響效果。
其次需要注意,三伏天的時候曬背時間不能太長,一般每次曬20-30分鐘左右即可,可根據個人體質而定。三伏天的時候太陽是比較毒辣的,曬背的時候也要注意防曬,避免被太陽曬傷。

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曬背一定要三伏天曬嗎
不一定。
曬背主要是為了利用大自然中陽氣來滋補身體的陽氣,而三伏天是一年當中最熱的一段時間,此時大自然中的陽氣是最充足的,所以此時曬背的話可以起到事半功倍的效果。
但也并不是非得要在三伏天曬背,這是因為平時的太陽也能夠促進身體的血液循環,加快身體的新陳帶哦,并能促進維生素D的合成,所以平時適當地曬曬背的話,對于人體健康來說也是有一定好處的。

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三伏天曬背禁忌
1、體質禁忌
紫外線過敏者不能曬;高血壓、高血脂、糖尿病、冠心病人不可以曬;氣陰兩虛或陽盛體質的人禁曬;年齡大的慎曬,需家人陪同;孕婦不可以曬;喝完酒不能曬。
2、曬完出汗期間,禁止吹風、直接進入空調房
曬完背,一進入空調辦公室,整個陽氣就會被閉著,立馬胸悶惡心嘔吐。為避免此類情況,曬完后最好在蔭涼處避強風冷水。
3、曬背避免長時間曬頭
頭部屬陽,曬久會頭暈、中暑,建議打傘或者用屋檐、帽子遮擋頭部。
4、曬背飲水、飲食、藥品
飯后建議休息半小時再曬,不吃早飯或者午飯就去曬背,這是絕對不可以的!曬背出汗加上氣溫高,很容易低血糖,出現頭暈心慌,緩不過氣等。