三伏天曬背具有很好的補陽氣作用，對人體的健康是比較好的，曬背時間是具有一定講究的，如果是第一次曬背，時間不宜過長，一般建議20分鐘左右即可，待身體慢慢適應之后，再根據自身的身體承受能力來調整曬背時間。下面，就快和360常識網一起了解相關知識吧！
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三伏天曬背穿黑色衣服嗎？
三伏天曬背可以穿黑衣服。
黑色衣服吸收熱量，但不吸收紫外線，也不會曬黑。黑色既吸收輻射熱又釋放它。
很多人認為白色的衣服涼爽，其實不然，白色等淺色的衣服是發射紅外線，對人體不利。人體皮膚以汗液和紅外線輻射的形式散發熱量。黑色棉衣不僅能吸收汗水，還能吸收大部分外界和人體輻射的紅外輻射。所以相對于白色和其他淺色的衣服反而是發出紅外線，對人體發出熱量不利。
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三伏天曬背可以穿衣服嗎
從效果上來說，曬背最好是不要穿衣服。
曬背是中醫養生方式，三伏天的時候如果在早晚太陽光不是很強烈的時候曬背，可以起到補鈣、驅寒、補充陽氣、增強免疫力等功效，如果想要得到好的曬背效果，可以不穿衣服曬，不過，在外面不穿衣服不文雅，最好是在自己家里不穿衣服曬背，在外面的話還是穿起衣服好。
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三伏天曬背曬1小時夠了嗎
一般來說，正常人每天曬背一個小時就可以了。背部是陽中之陽，如果背部受冷，風寒之邪非常容易通過背部進入經脈，傷及陽氣，這樣年老體弱者就容易舊病復發。如果經常曬背，就可以防止這些病癥。
三伏天進行曬背的好處是比較多的，主要作用是加快身體的新陳代謝以及血液循環，其次三伏天進行曬背，還可以有利于將人體的濕氣以及寒氣排出體外，也有一定疏通氣孔以及滋養補腎的作用。三伏天的時候進行曬背，也要注意做好防曬工作，曬背部時，可以選擇用戴帽子或者太陽傘的方式將頭部遮住，避免導致身體其他部位被曬傷。尤其是頭部，不宜長期進行暴曬，否則可能會導致人體出現頭痛的癥狀。
