很多人認為白色的衣服涼爽，其實不然，白色等淺色的衣服是發射紅外線，對人體不利。人體皮膚以汗液和紅外線輻射的形式散發熱量。黑色棉衣不僅能吸收汗水，還能吸收大部分外界和人體輻射的紅外輻射。所以相對于白色和其他淺色的衣服反而是發出紅外線，對人體發出熱量不利。下面，就快和360常識網一起了解相關知識吧！
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三伏天曬背穿什么顏色衣服最好？
曬背穿淺色衣服更好。
因為淺色衣服可以反射陽光，減少陽光對皮膚的傷害，而深色衣服則會吸收陽光，增加皮膚受到的紫外線輻射。此外，還可以選擇穿帶有防曬功能的衣服，或者在曬背前涂抹防曬霜等措施來保護皮膚。
曬背時可以讓太陽直射后背，也可以穿著單薄、透氣的淺色衣服。為避免中暑頭暈，建議用帽子遮擋頭部。頸部皮膚脆弱，容易曬傷，也要做好保護。
曬的過程中會出汗，要注意補充水分，最好喝溫開水，也可以執行配置糖鹽水，維持體內的水電解質平衡。同時攜帶溫水及防暑降溫藥品，如十滴水、仁丹、風油精等，以便應急之用。
曬到微微出汗即可停止，避免大汗淋漓。曬完后20分鐘內避免風扇直吹和進入空調房，以及喝冷飲。
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三伏天曬背曬到什么程度合適
一般以時長為標準，大多曬20-60分鐘，背部發熱，微微出汗就可以了。
三伏天曬背具有很好的補陽氣作用，對人體的健康是比較好的，曬背時間是具有一定講究的，如果是第一次曬背，時間不宜過長，一般建議20分鐘左右即可，待身體慢慢適應之后，再根據自身的身體承受能力來調整曬背時間。
若是經常進行曬背，身體已經有了耐受，那么曬背時間可以相對長一些，建議40-60分鐘左右，背發熱、微微出汗、感覺舒適即可。
要記住曬背的時間不宜過長，時間過長，可能會引起皮膚的灼傷、身體的津液過度損耗，反而不利于人體健康。
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三伏天怎么曬背
曬背最佳體驗日期：三個伏日，入伏、中伏、末伏
最適宜人群：虛寒體質、寒濕內盛人群；經常便溏腹瀉、四肢寒涼怕冷的人群。
曬背時間：選擇早上8~9點或下午3點以后最佳，此時陽光溫煦，既有溫度，又不灼熱，適合新手體驗。
曬背時長：第一次曬背，不必太長，20分鐘起，循序漸進。一般體質推薦曬30~60分鐘為佳。
