劉畊宏抖音直播健身能瘦，畢竟跟著劉畊宏運動的小姐姐們都反饋自己減肥效果顯著，有的甚至只跟了一星期身體便有了線條感，不過比起運動，更多看直播的網友更喜歡劉畊宏直播間那種輕松活躍、熱血又正能量的氛圍，下面，就快和360常識網一起了解相關知識吧！
本文目錄
1、跟著劉畊宏直播健身有效果嗎？
2、劉畊宏直播健身時長是多久
3、劉畊宏直播小tips
跟著劉畊宏直播健身有效果嗎？
有！
從3月22日第一次進入劉畊宏教練直播間到今天，打卡了12天。雖然體重只下降了3~4斤，但是腰圍明顯小了。從第一次的手忙腳亂，到現在能完整的跟完一個半小時，從前幾次的很少出汗，到現在的暴汗，明顯感覺到新陳代謝在提高。不得不說這真的是一個寶藏直播間，一個有愛的直播間，滿滿的正能量，滿滿的歡樂，能讓你快樂的瘦身，最主要是能讓你堅持，加油！
DY直播時間：每周二三四七晚上7:30~9:00，周六早上9:00~10：30。
劉畊宏直播健身時長是多久
劉畊宏健身操最近可是火熱的不行，據悉劉畊宏在抖音上的直播每晚7:30開始到21:00結束，一共是90分鐘。我個人覺得還好哎，運動強度也還OK，并沒有直播上那么流汗，不過跟著運動還是挺舒服的，整場的直播氛圍也還OK，平均都是練個2-3分鐘，休息一會再練，每次練腿的地方就很酸，希望堅持下去有用。
劉畊宏直播小tips
1、如果感覺不是很強烈可以在休息的時候做做其他的運動，比如卷腹、平板支撐、開合跳等，可以隨時停下來，跟下一組動作
2、全程都需要收緊核心
3、說沒用的，動起來就有用，劉耕宏都五十了，感覺是鍛煉了半輩子的類型，直播的時候傳達的觀念也很正能量很有幫助哈，把運動變成生活的習慣！
4、做完臀腿會很酸，結束記得拉伸，推薦帕梅拉瘦肌肉腿。
