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嬰兒dha什么時候吃最好?嬰兒dha攝入量是多少
2023-06-06 11:36:42 來源: 】【繁體
嬰兒補充dha能幫助大腦的發育,DHA能優化胎兒大腦錐體細胞的磷脂的構成成分。尤其胎兒滿5個月后,如人為地對胎兒的聽覺、視覺、觸覺進行刺激,會引起胎兒大腦皮層感覺中樞的神經元增長更多的樹突,這就需要母體同時供給胎兒更多的DHA。下面,就快和360常識網一起了解相關知識吧!

嬰兒dha什么時候吃最好?嬰兒dha攝入量是多少

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嬰兒dha什么時候吃最好?

DHA俗稱腦黃金,它是是人體神經系統細胞生長及維持的一種主要元素,是大腦和視網膜的重要構成成分,對嬰兒智力和視力發育至關重要。那么,嬰兒dha什么時候吃最好?

一般來說,在嬰兒5個月左右可以適當補充DHA,但如果吃母乳或含DHA奶粉的寶寶也沒必要非補不可。從食物中攝取就可以了。

我們都知道,6個月至2歲是寶寶生長發育最迅速的年齡段,DHA可以產生促使大腦發育的至關重要的激素,以滿足寶寶的發育需要。另外,寶寶攝入適量的DHA,可以促使他的手眼協調能力更好,而且這一作用在2歲時最為明顯。

因此,家長給寶寶補充DHA要在6個月—2歲這段黃金時期。而在2歲以后,DHA作為維持人體健康的必要營養元素也是可以繼續吃的。

嬰兒dha什么時候吃最好?嬰兒dha攝入量是多少

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嬰兒dha攝入量是多少

DHA,二十二碳六烯酸,俗稱腦黃金,是一種對人體非常重要的多不飽和脂肪酸,屬于Omega-3不飽和脂肪酸家族中的重要成員。DHA是神經系統細胞生長及維持的一種主要元素,是大腦和視網膜的重要構成成分,在人體大腦皮層中含量高達20%,在眼睛視網膜中所占比例最大,約占50%,因此,對胎嬰兒智力和視力發育至關重要。

寶寶在生長發育的各個時期,對于DHA的攝入量的要求是不一樣的,具體如下:

一是哺乳媽媽和0—6個月的寶寶

吃母乳的寶寶每天所需的DHA全部來源于媽媽,所以母乳喂養的媽媽需要每天攝入至少400毫克的DHA。如果你沒有進行母乳喂養,那么要給寶寶選擇含DHA的配方奶,每150毫升配方奶中至少含有DHA19毫克。

二是6個月—2歲的寶寶

每天100毫克DHA,為寶寶選擇一些含有DHA的食物,比如奶酪、嬰兒米粉,孩子到了一歲以后還可以吃牛奶、雞蛋等。此外海魚、魚油、甲魚等也含有DHA物質。另外如果醫生建議孩子補充DHA藥劑,那么每周150毫克左右是安全的。

三是2—5歲的寶寶

此時孩子需要DHA的量大約為每天200毫克。另外有些市場銷售的食品也添加了DHA成分,比如谷物、奶酪等,要仔細查看食品標簽。另外如果醫生建議孩子補充DHA藥劑,那么每周250—300毫克是安全的。

嬰兒dha什么時候吃最好?嬰兒dha攝入量是多少

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什么是DHA

DHA,二十二碳六烯酸,俗稱腦黃金,是一種對人體非常重要的不飽和脂肪酸,屬于ω-3不飽和脂肪酸家族中的重要成員。DHA是神經系統細胞生長及維持的一種主要成分,是大腦和視網膜的重要構成成分,在人體大腦皮層中含量高達20%,在眼睛視網膜中所占比例最大,約占50%,因此,對胎嬰兒智力和視力發育至關重要。

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科學飲食,健康生活,家有妙招,快樂生活一點通,生活小常識大全網! 作者: 責任編輯:常識大全
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