隨著年齡的增長(zhǎng)，我們的體內(nèi)會(huì)逐漸積累很多毒素，這些毒素會(huì)對(duì)人的健康產(chǎn)生極為不利的影響。因此，清腸排毒成為了很多人關(guān)心的事情。其實(shí)，生活中有一些食物是具有排毒功效的，下面，就快和360常識(shí)網(wǎng)一起了解十大最強(qiáng)排毒食物排行榜吧！
十大最強(qiáng)排毒食物排行榜
10、地瓜，9、酸奶，8、蘆筍，7、胡蘿卜，6、洋蔥，5、無(wú)花果，4、檸檬，3、大蒜，2、綠豆，1、豬血。
10、地瓜
地瓜是豆科植物豆薯的別稱之一，但多指栽培范圍更廣的旋花科植物番薯。豆薯味甘性涼，能滑腸通便，健胃益氣。含有較多的纖維素，能在腸中吸收水份增大糞便的體積，引起通便的作用。此外，還可以達(dá)到一個(gè)減肥瘦身的作用。
9、酸奶
酸奶是一種酸甜口味的牛奶飲品，是以牛奶為原料，經(jīng)過(guò)巴氏殺菌后再向牛奶中添加有益菌（發(fā)酵劑），經(jīng)發(fā)酵后，再冷卻灌裝的一種牛奶制品。市場(chǎng)上酸奶制品多以凝固型、攪拌型和添加各種果汁果醬等輔料的果味型為多。
酸奶中含有大量的乳酸菌，可改善便秘、穩(wěn)定腸胃。原本積存在腸道的毒素，也會(huì)因?yàn)槿樗峋淖饔茫兊萌菀着懦觥?/p>
8、蘆筍
蘆筍（拉丁學(xué)名：Asparagus officinalis L.）是天門(mén)冬科天門(mén)冬屬多年生草本植物石刁柏的幼苗，可供蔬食。
蘆筍中富含多種營(yíng)養(yǎng)素，所含的天門(mén)冬素與鉀有利尿作用，能排除體內(nèi)多余的水分，有利排毒。綠蘆筍的筍尖富含維生素A，料理時(shí)可將尖端微露水面，能保存最多營(yíng)養(yǎng)素滋味又好。
7、胡蘿卜
胡蘿卜（學(xué)名：Daucus carota L. var. sativa Hoffm），為野胡蘿卜（學(xué)名：Daucus carota L.）的變種，又名金筍、胡蘆菔、紅蘆菔、丁香蘿卜、紅蘿卜或甘荀，屬傘形科一年或二年生草本植物。
胡蘿卜中的胡蘿卜素可以中和毒素，新鮮的胡蘿卜排毒會(huì)比較好，因?yàn)樗軌蚯鍩峤舛荆瑵?rùn)腸通便。
6、洋蔥
洋蔥含有前列腺素A，能降低外周血管阻力，降低血黏度，可用于降低血壓、提神醒腦、緩解壓力、預(yù)防感冒。此外，洋蔥還能清除體內(nèi)氧自由基，增強(qiáng)新陳代謝能力，抗衰老，預(yù)防骨質(zhì)疏松，是適合中老年人的保健食物。
洋蔥味甘性平，具有健胃、消食、潤(rùn)腸、排毒等功效，其所含纖維十分豐富，能有效促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，排毒效果明顯，加強(qiáng)消化能力，且含有豐富的硫，和蛋白質(zhì)結(jié)合，對(duì)肝臟非常有益，有助于排毒。
5、無(wú)花果
無(wú)花果（Ficus carica Linn.）是一種隱花植物，隸屬于桑科榕屬，主要生長(zhǎng)于一些熱帶和溫帶的地方，屬亞熱帶落葉小喬木。
無(wú)花果中富含有機(jī)酸和多種酶，具有清熱潤(rùn)腸、助消化、保肝解毒功效。近年來(lái)研究發(fā)現(xiàn)，無(wú)花果對(duì)二氧化硫、三氧化硫、氯化氫及苯等有毒物質(zhì)有一定的抗御能力。
4、檸檬
經(jīng)研究發(fā)現(xiàn)，檸檬中含有一種能夠預(yù)防脂肪肝的成分，可以遏制人體肝臟細(xì)胞中的脂肪蓄積。此外，檸檬還有助肝臟排毒，通過(guò)促進(jìn)膽汁生成而凈化肝臟，同時(shí)有助控制膽汁過(guò)量，減少體內(nèi)有害黏液生成，幫助溶解膽結(jié)石。
檸檬因其味極酸，孕婦最喜食，故稱益母果或益母子。檸檬中含有豐富的檸檬酸，因此被譽(yù)為“檸檬酸倉(cāng)庫(kù)”。它的果實(shí)汁多肉脆，有濃郁的芳香氣。因?yàn)槲兜捞厮幔手荒茏鳛樯系日{(diào)味料，用來(lái)調(diào)制飲料菜肴、化妝品和藥品。
3、大蒜
研究表明，大蒜中的蒜素可維持巨噬細(xì)胞的活性、增加殺病菌能力及促進(jìn)淋巴細(xì)胞增生，并且可以避免腹部脂肪的堆積，同時(shí)增強(qiáng)肝臟中解毒酶的活性，里面的特殊成分更是可以降低體內(nèi)鉛的濃度。
2、綠豆
綠豆具有強(qiáng)效的解毒功效，可以解除多種毒素，還可以降低膽固醇，又有保肝和抗過(guò)敏作用。
1、豬血
據(jù)《本草綱目》記載，豬血有解毒的作用，有益于肝臟排毒。常吃豬血及其他動(dòng)物的血，可清除體內(nèi)的污物，維持肝臟機(jī)能。
