女性過了25歲之后，身體就會(huì)進(jìn)入衰老階段，尤其是皮膚會(huì)開始松弛，長皺紋，長色斑，讓女性煩不勝煩。那么女人吃什么抗衰老呢？下面，就快和360常識(shí)網(wǎng)一起了解十大抗衰老最強(qiáng)的食物排名吧！
十大抗衰老最強(qiáng)的食物排名
10、橙子，9、西紅柿，8、冬瓜，7、圓白菜，6、豆腐，5、西蘭花，4、蘋果，3、魚肉，2、胡蘿卜，1、洋蔥。
10、橙子
橙子中含有豐富的維C，其可以提高身體抵擋細(xì)菌侵害的能力，有效清除體內(nèi)對(duì)健康有害的自由基。
橙子起源于東南亞。橙樹屬小喬木。果實(shí)可以剝皮鮮食其果肉，果肉可以用作其他食物的調(diào)料或附加物。
9、西紅柿
西紅柿中富含番茄紅素，具有強(qiáng)大的抗氧化性、抗輻射的生物活性物質(zhì)，多吃可以抗衰老，還能保持皮膚白皙。
番茄原產(chǎn)南美洲，中國南北方廣泛栽培。番茄的果實(shí)營養(yǎng)豐富，具特殊風(fēng)味。可以生食、煮食、加工番茄醬、汁或整果罐藏。
8、冬瓜
冬瓜中富含維生素C，對(duì)肌膚的膠原蛋白和彈力纖維都能有效滋潤，經(jīng)常吃可以有效抵抗初期皺紋的生成，令肌膚柔嫩光滑。
冬瓜果實(shí)除作蔬菜外，也可浸漬為各種糖果；果皮和種子藥用，有消炎、利尿、消腫的功效。
7、圓白菜
白菜是開十字花的蔬菜，維生素C含量很豐富。同時(shí)它富含纖維，能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，讓消化系統(tǒng)保持年輕活力，并且?guī)椭哦荆行p緩衰老。
中國各地栽培，作蔬菜及飼料用。葉的濃汁用于治療胃及十二指腸潰瘍。是中國重要蔬菜之一。除芥藍(lán)原產(chǎn)中國外，甘藍(lán)的各個(gè)變種都起源于地中海至北海沿岸。早在4000-4500年前古羅馬和古希臘人就有所栽培，中國東北地區(qū)俗稱“大頭菜”，云南俗稱“蓮花白”。
6、豆腐
豆腐中國人在飲食上的偉大發(fā)明，這種看似平常的食物，有著很強(qiáng)大的功能，能延緩衰老。
傳統(tǒng)豆腐有南北豆腐之分，主要是因?yàn)橹谱鞯臅r(shí)候添加的凝固劑的不同。南豆腐用石膏點(diǎn)制，因凝固的豆腐花含水量較高而質(zhì)地細(xì)嫩，水分含量在90%左右；北豆腐多用鹵水或酸漿點(diǎn)制，凝固的豆腐花含水量較少，質(zhì)地較南豆腐老，水分含量在85%左右，但是由于含水量更少，故而豆腐味更濃，質(zhì)地更韌，也較容易烹飪。還有一種是添加葡萄糖酸-δ-內(nèi)酯，稱為內(nèi)酯豆腐。這是一種新型凝固劑，較傳統(tǒng)制備方法提高了出品率和產(chǎn)品質(zhì)量,減少了環(huán)境污染。日本名稱叫“絹豆腐”，質(zhì)地明顯要比北豆腐和南豆腐嫩滑與細(xì)膩。
5、西蘭花
西蘭花中富含抗氧化物維生素C及胡蘿卜素，開十字花的蔬菜已被科學(xué)家們證實(shí)是最好的抗衰老食物。
西藍(lán)花，俗稱青花菜。原產(chǎn)意大利，是常見蔬菜。通稱綠花菜，也被稱為西蘭花。二年生草本植物，是甘藍(lán)的一種變種。葉子大，主莖頂端形成肥大的花球，綠色或紫綠色，表面的小花蕾不密集在一起，側(cè)枝的頂端各生小花球。
4、蘋果
蘋果中含有多種基本維生素和強(qiáng)抗氧化劑，紅蘋果中抗氧化劑最多，女人想要抗衰老，就應(yīng)該多吃。
3、魚肉
魚肉中富含大量的蛋白質(zhì)，對(duì)肌膚彈力纖維的構(gòu)成起到很好的強(qiáng)化作用，尤其是對(duì)壓力、睡眠不足等精神因素導(dǎo)致的早期皺紋，有奇特的緩解功效。
2、胡蘿卜
胡蘿卜中的β胡蘿卜素能在機(jī)體正常新陳代謝中扮演抗氧化劑的作用，幫助細(xì)胞有效減緩老化過程。
1、洋蔥
洋蔥目前唯一含有前列腺素A的蔬菜，還含有硫基氨基酸等物質(zhì)，有擴(kuò)張血管、降血脂等作用。此外它還含有硫化物和微量元素硒，具有抗衰老的功效。
