夏季天氣悶熱,人們總是容易出現(xiàn)上火的現(xiàn)象,水果就是非常不錯(cuò)的選擇,以下水果都具有清火的功能?
可是你知道這些么?想要找到答案,還是跟著360常識(shí)網(wǎng)小編一起來(lái)看看吧。
夏天最清火的水果排行榜
1、梨
2、山竹
3、火龍果
4、柚子
5、西瓜
6、草莓
7、西紅柿
8、香蕉
9、葡萄
10、哈密瓜
NO.1:梨

梨含水量高達(dá)84%,被稱(chēng)為“天然礦泉水”,鮮嫩多汁,富含糖、蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物及多種維生素,梨味甘微酸、性涼,入肺、胃經(jīng),具有清熱解毒、生津潤(rùn)燥、清心降火的作用,對(duì)肺、支氣管及上呼吸道有相當(dāng)好的滋潤(rùn)功效,還可幫助消化、促進(jìn)食欲。擁有這么多功效的梨足以稱(chēng)得是上“清火水果之王”了。
NO.2:山竹

山竹被稱(chēng)為“果中皇后”,性寒涼,果肉含豐富的膳食纖維、糖類(lèi)、維生素及鎂、鈣、磷、鉀等礦物元素。山竹還含有豐富的蛋白質(zhì)和脂類(lèi),對(duì)身體具有良好的補(bǔ)養(yǎng)作用。
NO.3:火龍果

火龍果營(yíng)養(yǎng)豐富、功能獨(dú)特。它具有清熱解毒、退腸火,通便的作用。火龍果味道清甜,是夏天不可不吃的降火佳果。吃火龍果還能促進(jìn)眼睛保健、增加骨質(zhì)密度、幫助細(xì)胞膜形成、預(yù)防貧血和抗神經(jīng)炎、口角炎、降低膽固醇、美白皮膚防黑斑。
尤其是紅心火龍果,富含更為特殊的成份花青素,還有維生素C及豐富的水溶性膳食纖維,能養(yǎng)顏美容抗氧化!
NO.4:柚子

柚子有“天然水果罐頭”之稱(chēng),它含有非常豐富的蛋白質(zhì)、有機(jī)酸及人體必需的元素,柚肉中還富含維生素c以及類(lèi)胰島素等成分,可降血糖血脂。柚子中的維生素C,能夠使皮膚中的色斑退化,是很好的美容品。
柚子果肉性涼,味甘酸,有止咳平喘、清熱化痰、健脾消食的作用,它比較溫和,是不錯(cuò)的清火水果。
NO.5:西瓜

下火水果又怎能忘記夏季瓜果之王西瓜呢,西瓜果汁含量豐富,含有多種人體所需的營(yíng)養(yǎng)成分和有益物質(zhì),西瓜味甘淡、性寒,具有清熱解暑,生津止渴,利尿,開(kāi)胃助消化等功能,清火功能同樣受到贊賞。
但小編還是要提醒大家,很多人喜歡在夏天吃冰西瓜,西瓜本來(lái)就是性涼的食物,所以不可以貪多。吃多了容易傷脾胃,引起腹痛或腹瀉,尤其是食用變質(zhì)西瓜,更易感染腸炎等癥。
NO.6:草莓

草莓性味甘、涼,入脾、胃、肺經(jīng),有潤(rùn)肺生津,健脾和胃,利尿消腫,解熱祛暑之功,適用于肺熱咳嗽,食欲不振,小便短少,暑熱煩渴等。草莓中豐富的維生素C除了可以預(yù)防壞血病以外,對(duì)動(dòng)脈硬化、冠心病、心絞痛、腦溢血、高血壓、高血脂等,都有積極的預(yù)防作用。
吃草莓可以清暑、解熱、除煩,所以夏天容易上火,可以選擇吃草莓來(lái)降火。此外,草莓還含有豐富的人體必需的礦物質(zhì)和部分微量元素。
NO.7:西紅柿

番茄,也叫西紅柿,清熱止渴,養(yǎng)陰涼血。對(duì)于口渴、食欲不振、習(xí)慣性牙齦出血、貧血、頭暈、心悸、高血壓、急慢性肝炎、急慢性腎炎、夜盲癥和近視眼者有很好的食療作用。
NO.8:香蕉

一般人認(rèn)為敗火以食香蕉為最好,香蕉性味甘寒微澀、無(wú)毒,具有清熱止渴、清胃涼血、潤(rùn)腸通便、降壓利尿等作用。對(duì)于口渴、便秘等陰虛腸燥或血熱氣滯者尤佳。若脾胃素虛、陽(yáng)氣不足的人食用香蕉就會(huì)適得其反,反會(huì)使虛火更旺,胃痛腹涼、脾胃虛寒的人應(yīng)少吃。
NO.9:葡萄

葡萄能滋養(yǎng)肝腎之陰分,止消渴,潤(rùn)筋骨,利目視,而且降火的效果不錯(cuò),又能通腸胃,是暑熱季節(jié)非常有益的水果,具有下火的功效。葡萄中的葡萄籽含有的某些酚類(lèi)物質(zhì)可以抗衰老。
NO.10:哈密瓜

哈密瓜有“瓜中之王”的美稱(chēng),是人們夏季消暑的上佳選擇,味甘如蜜,奇香襲人。甜瓜類(lèi)的果品性質(zhì)偏寒,還具有療饑、利便、益氣、清肺熱止咳的功效,適宜于腎病、胃病、咳嗽痰喘、貧血和便秘患者。