現(xiàn)在的人讀哪些書籍可以學(xué)習(xí)養(yǎng)生的知識(shí)呢？下面就快和360常識(shí)網(wǎng)一起了解十本必讀的保健養(yǎng)生書籍排行榜吧！
十本必讀的保健養(yǎng)生書籍排行榜
1、《脾虛的孩子不長個(gè)、胃口差、愛感冒》，2、《聽體檢說：健康都去哪了》，3、《這樣吃飯更健康》，4、《不生氣就不生病》，5、《小病小痛小妙招》，6、《跑步，該怎么跑》，7、《養(yǎng)肝就是養(yǎng)命》，8、《是真的嗎？》，9、《嗨，一起跑步吧！》，10、《女人體虛先變丑》。
1、《脾虛的孩子不長個(gè)、胃口差、愛感冒》羅大倫江西科學(xué)技術(shù)出版社
孩子絕大部分常見病的內(nèi)在根源在于脾虛，而如何讓孩子不脾虛則是做一個(gè)合格父母的當(dāng)務(wù)之急，用什么方法?
這是一本專門用食療和中醫(yī)外治方法幫助家長調(diào)理孩子瘦弱、不長個(gè)、胃口差、愛發(fā)脾氣等一系列家長最焦心的孩子生理和心理身體問題的書，書里非常詳細(xì)的辯證方法和食療、推拿等根本解決之道，已被無數(shù)受益的家長驗(yàn)證有效，只要家長認(rèn)真按介紹辯證使用即可。本書還第一次革命性地提出了孩子脾虛的另一重大但從來都被家長忽視的原因：除了飲食不當(dāng)，“孩子發(fā)育遲緩、愛生病，很多時(shí)候不僅是因?yàn)榧议L的溺愛，更多還是其壞情緒和壓力傳染給孩子導(dǎo)致的”。也由此給家長們敲響警鐘，如果不修好自己的心，孩子疾病的根源可能永遠(yuǎn)不能清除，治好了可能還會(huì)復(fù)發(fā)，甚至還會(huì)危害孩子的一生。
2、《聽體檢說：健康都去哪了》曾強(qiáng)，武強(qiáng)人民衛(wèi)生出版社
《聽體檢說：健康都去哪了》是由人民衛(wèi)生出版社出版的最新體檢類社科圖書，該書從諸多方面為大眾深度展示和解讀了體檢這件事，不僅僅是為什么要體檢，體檢該查什么，怎么查，也包括了怎么讀懂體檢報(bào)告，以及如何根據(jù)體檢結(jié)果關(guān)注自己的健康。涵蓋了男女中青老各個(gè)人群在體檢方面所需要知道的內(nèi)容，集科學(xué)和可讀性為一身，更有網(wǎng)友稱之為“史上最全、最強(qiáng)、最好用、最靠譜的體檢攻略”。新書也在和閱讀獨(dú)家電子首發(fā)，通過手機(jī)閱讀也可隨時(shí)把握健康。
3、《這樣吃飯更健康》于康，化學(xué)工業(yè)出版社
《這樣吃飯更健康》薈萃了于康老師微博中的精華內(nèi)容，從營養(yǎng)科學(xué)的角度講述了怎樣吃飯更健康的養(yǎng)生知識(shí)，不僅涵蓋食物營養(yǎng)、選好食材、疾病的飲食預(yù)防和調(diào)理、健康三餐、健康飲水、三高飲食、減肥飲食、特殊人群飲食等飲食方面內(nèi)容，更提出日常生活要堅(jiān)持吃動(dòng)兩平衡。全書采用箴言的形式進(jìn)行提煉，把復(fù)雜的飲食營養(yǎng)知識(shí)概括成一條條生動(dòng)的小段子，獻(xiàn)給廣大讀者朋友，以期讓于康教授對(duì)于健康、對(duì)于生活，甚至對(duì)于人生的精彩見解以最有效率的方式與大家見面，并對(duì)大家的生活產(chǎn)生切實(shí)的幫助。
4、《不生氣就不生病》郝萬山，東方出版社
這是一本在尋找病根與祛除人體心理疾病進(jìn)而探討?zhàn)B生之道方面取得重大革命性突破的圖書。《不生氣就不生病》是當(dāng)代中醫(yī)傷寒人郝萬山開創(chuàng)的說健康風(fēng)格系列作品的里程碑之作，是一劑開給焦慮時(shí)代的人們*寶貴的藥方。郝萬山教授學(xué)醫(yī)、行醫(yī)長達(dá)半個(gè)世紀(jì)，親眼看到因?yàn)樾睦砬榫w因素所導(dǎo)致的疾病產(chǎn)生、家庭失和、事業(yè)挫折的大量實(shí)例，對(duì)病人在疾病中的痛苦掙扎感同身受，本書從高達(dá)就診病人總數(shù)80%—90%的心身性疾病中選取81個(gè)生動(dòng)無比的真實(shí)醫(yī)案，講解因情緒過激和負(fù)性情緒持久而導(dǎo)致的形形色色的疾病從發(fā)病到治愈的每一個(gè)細(xì)節(jié)。郝萬山教授將復(fù)雜抽象的中醫(yī)理論以輕松的現(xiàn)代語言和故事轉(zhuǎn)譯，并將養(yǎng)生的要領(lǐng)和真諦毫無保留地傾囊相授：靜心才是健康長壽的首要法寶，養(yǎng)心才是養(yǎng)生諸法中的法門。
5、《小病小痛小妙招》張寶旬，人民衛(wèi)生出版社
本書系由家傳兼學(xué)院派中醫(yī)張寶旬微博上的中醫(yī)小妙招集結(jié)而成，包括60余種常見小病小痛的中醫(yī)治療方法（本書稱為“小妙招”），為人們應(yīng)對(duì)疾病提供一種簡便廉驗(yàn)的解決方案。
6、《跑步，該怎么跑》尼可拉斯·羅曼諾夫，新星出版社
《跑步，該怎么跑？》是羅曼諾夫博士多年來智慧與教學(xué)的精華，用花了25年時(shí)間，完善了這套體系完備的姿勢跑步法。在這本書里，羅曼諾夫博士先從理論的角度出發(fā)，解釋了姿勢跑步法的科學(xué)依據(jù)，然后重點(diǎn)講述了姿勢跑步法中“關(guān)鍵姿勢”的要點(diǎn)與訓(xùn)練方法。
7、《養(yǎng)肝就是養(yǎng)命》李卉，王偉，岸江西科學(xué)技術(shù)出版社
《養(yǎng)肝就是養(yǎng)命》從日常生活的各個(gè)角度說明肝臟的重要性，描述肝臟將要出問題的一些預(yù)警信號(hào)，告訴我們?nèi)粘Ｉ钪凶顐蔚囊恍┝?xí)慣。最重要的是詳細(xì)的告訴了我們?cè)谌粘Ｉ钪性鯓油ㄟ^居家調(diào)養(yǎng)、心理調(diào)適、運(yùn)動(dòng)保健、穴位按摩、日常飲食等簡便實(shí)用的方法來養(yǎng)肝護(hù)肝，以及男女護(hù)肝方和四季保肝法，并從中西醫(yī)角度對(duì)五種常見肝臟疾病進(jìn)行分析。
8、《是真的嗎？》騰訊《今日話題》編輯部吉林科學(xué)技術(shù)出版社
《是真的嗎？》細(xì)致點(diǎn)評(píng)國人身邊偽健康常識(shí)的幕后真相，相比同類書，本書更愿意用數(shù)據(jù)說話。偽健康常識(shí)在國人身邊潛伏日久，空有說辭無法讓讀者信服，而本書始終把握國際主流科學(xué)界和權(quán)威組織的風(fēng)向，用最權(quán)威的數(shù)據(jù)讓“健康騙子”閉嘴。
9、《嗨，一起跑步吧！》歐陽靖，現(xiàn)代出版社
《嗨，一起跑步吧！》：這本雙封四色圖文跑步書，給你針對(duì)女生的47個(gè)跑步疑難雜癥大解析、13套暖身與收操動(dòng)作教學(xué)、11句跑者勵(lì)志名言、4季跑服跑鞋運(yùn)動(dòng)內(nèi)衣大解析、33道適合跑者的幸福小料理食譜、50個(gè)讓自己跑下去的好理由……以及滿滿的正能量！
10、《女人體虛先變丑》佟彤，陳小野，湖南科技出版社
《女人體虛先變丑》提示女性朋友，如果你有身材走樣、面色不佳、精神萎靡的癥狀，很有可能是體虛，而體虛是使人變老、變丑的罪魁禍?zhǔn)住Ｙ⊥Y(jié)合中國中醫(yī)科學(xué)院的專家陳小野多年的研究精華，從臉型、身材等方面講述了能夠體現(xiàn)健康狀況的各種標(biāo)準(zhǔn)、日常生活中身體的體態(tài)習(xí)慣可能引發(fā)的疾病，以及哪些事、物最容易耗虛身體。并給出具體的方法，來調(diào)整先天的不足，將體態(tài)、容顏向健康的方向進(jìn)行調(diào)理，從而達(dá)到真正的美。
