芒果作為生活中常見的一種水果，它富含多種維生素，女性適量食用芒果對身體有一定的益處。雖然芒果有較高的食用價值，但是作為一名女性，我們應該了解芒果一天食用為100-300g，其性涼，多食可能會有導致身體不適。
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女人吃芒果的好處
《食性本草》上載文說：“芒果能治‘婦人經脈不通，丈夫營衛中血脈不行’之癥。”芒果特別適合于胃陰不足、口渴咽干、胃氣虛弱、嘔吐暈船等癥。
1、抗癌
據現代食療觀點而言，芒果含有大量的維生素A，因此具有防癌及抗癌的作用。因此女性們可以多食用芒果來預防乳腺癌等癌癥。
2、抑菌
芒果中含有大量的芒果甙成分，對流行性感冒病毒，金黃色葡萄球苗，大腸桿菌，綠濃桿菌等有抑制作用，也就是在能有效的抑制病菌入體。
3.美容養顏
芒果利尿，適量的食用芒果加快體內水循環，及時排除毒素，不過這并不適用于經期內吃芒果哦。芒果中含有大量的維生素，且維生素對于女性起到極好的滋潤肌膚的作用。
4.方防止便秘
女性一旦患上便秘，不僅會讓膚色變得暗淡無色，而且身體健康也會受到不小的影響。而芒果中含有大量的纖維，可以促進排便，對于女性防止便秘具有一定的作用。
5.祛痰止咳
芒果中所含的芒果甙有祛疾止咳的功效，對咳嗽痰多氣喘等癥有輔助治療作用。
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女人吃芒果的壞處
1.易過敏
芒果最大的壞處就是它具有很強的過敏作用。由于芒果中含有一種易過敏的果酸等。人們在吃的時候會把芒果汁沾在手上，臉頰上，這有可能造成皮膚過敏，引起紅腫，發癢的現象，特別是易過敏的女性。
2.內分泌失調
女性多吃芒果會給女性月經帶來一定的影響。由于芒果性質寒涼且有止血的作用，從中醫的角度來講，經期女性是不宜食用芒果的，尤其是痛經、量少、寒性血瘀的女性，更不能吃，否則可能會加重經期不適癥狀，內分泌紊亂等情況。
3.血糖升高
血糖含量高人群 芒果中含有大量的果糖、蔗糖、葡萄糖等糖類物質，食用芒果會增加身體血液中的糖分濃度，本身血糖含量高人群的人群，例如高血糖人群、糖尿病人群大量食用芒果后易引起身體不適，不利于身體健康。
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芒果一天吃幾個為宜
推薦劑量：100-300克左右，一般為兩到三個。 《中國居民平衡膳食寶塔（2007）》中建議：每日食用水果200-400克，可以起到補充維生素和無機鹽的作用，水果的攝入應當多樣化，食用100-300克左右的芒果，再吃一些其他水果就可以滿足身每天體對水果的需求了。
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芒果是寒性還是熱性
芒果是涼性水果。
芒果，味甘酸，性涼，入脾經、肺經、胃經等，食用芒果具有養胃止嘔、解渴利尿的養生功效，較為適宜體質燥熱人群以及食欲不佳人群食用，體質寒涼或者脾胃不佳人群需要慎重食用，以免引起身體不適。
