據(jù)世衛(wèi)組織對中國女性的調(diào)查：41%的育齡女性患有不同程度的婦科炎癥，已婚女性發(fā)病率更高達70％。中國女性的婦科病發(fā)病率高居世界榜首，主要原因正是不注意私處護理！不重視私護直接導致的結果就是引起陰道松弛、瘙癢干澀、發(fā)炎過敏、月經(jīng)失調(diào)、內(nèi)分泌失調(diào)等婦科炎癥，還會反映到面部，出現(xiàn)面色晦暗、色斑、皺紋等癥狀。
女性一定要重視私處護理，這是愛自己、對自己健康負責的表現(xiàn)。一旦察覺到私處干澀松弛，就要及時滋潤保養(yǎng)了，因為陰道會隨著年齡和一些因素逐漸松弛。
縮陰產(chǎn)品可以幫助女性縮陰，提升陰道的緊致度和彈性。隨著人們健康意識的提高，在選擇縮陰產(chǎn)品的時候會首先考慮縮陰產(chǎn)品是否安全，主要成分是什么？能不能幫助自己實現(xiàn)縮陰的目的。
純天然植物型的更容易被大眾接受，成分安全溫和，能更好的深入滲透陰道細胞層，深層滋養(yǎng)，修護雖然需要一定的時間。但是卻可以真正實現(xiàn)縮陰安全、效果持久不反彈。
露卡菲婭私護凝膠經(jīng)過正規(guī)機構檢測、國家認可的私護產(chǎn)品，成分安全，紫花地丁、蛇床子、苦參、千里光等28種純天然植物提取而成，溫和不刺激。
遵循科學縮陰、自然縮陰，對癥解決私處問題。養(yǎng)護結合修復受損的陰道組織，滲透、排毒、修復、緊致四層效果，有效清除體內(nèi)毒素，滋潤修復陰道，使陰道彈性和緊握力大大增強，而且能在一定程度上減少陰道瘙癢、白帶異常、陰道炎、盆腔炎等婦科問題，改善異味帶來的私處尷尬，堅持使用一兩個月就可以緊致如初，明顯感覺到私處的彈力。
還可以做凱格爾運動：做之前排空尿液，不要憋尿。呼氣時收緊，尿道口和肛門之間的會陰部，向內(nèi)緊縮并向上提升。吸氣時放松，將提升上來的盆底肌輕輕放下來。
陰道啞鈴：可以每天配合凱格爾運動一起做， 呼吸收緊盆底肌 （啞鈴提升）， 吸氣放松盆底肌（啞鈴回落）， 持續(xù)收緊時不要憋氣，自由呼吸。每次使用前后用洗手液、專用肥皂或者沐浴露清洗干凈，避免感染細菌。
縮陰手術：不建議選擇縮陰手術。一般適用于病情比較嚴重、保守治療無效的患者。且存在風險，同時不利于二次順產(chǎn)生育，隨著年齡的老化也會出現(xiàn)陰道松弛復發(fā)的情況。
以上就是關于縮陰方法推薦，綜合看來，簡單有效的縮陰方法是縮陰凝膠+縮陰運動相結合比較方便有效且安全一些。
