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三伏天男性如何飲食?三伏天男性喝什么好
2021-04-24 22:57:27 來源: 】【繁體

三伏天是一年最熱季節(jié),我們體內(nèi)的津液流失也大,要注意多喝茶水補充水分。但是男女夏季注意事項不同,你知道三伏天男性如何飲食嗎?下面就快和360常識網(wǎng)一起了解相關(guān)知識吧!

本文目錄

1、三伏天男性如何飲食

2、三伏天男性喝什么好

3、三伏天男性如何給睪丸降溫


三伏天男性如何飲食

1、紅糖姜水

材料:紅糖100克、姜20克。

做法:將姜洗凈,切片狀;煮一鍋開水,放入姜片和紅糖,煮30分鐘即可。

營養(yǎng)價值:民間素來有“冬吃蘿卜夏吃姜”的說法,夏季吃將生發(fā)陽氣,祛濕排毒,化痰止咳。三伏天喝紅糖姜水符合陰陽相合,科學(xué)養(yǎng)生的原則。

2、三豆湯

材料:綠豆、赤小豆、黑豆、紅糖。

做法:將三豆洗凈,用冷水泡半個小時;三豆放入鍋內(nèi),加適量水,小伙燜煮;大概四十分鐘左右后,豆香溢出,豆質(zhì)變軟后,加入適量的紅糖即可。

營養(yǎng)價值:《綱目拾遺》就曾記載每日煮湯,與小兒吃,出痘自稀。如遇痘毒,亦用此湯飲之;搗搽敷上,其毒自消。三豆湯有解毒敗火、清涼解火之效,是三伏天最佳食譜之一。

3、苦瓜炒蛋

材料:苦瓜一根、雞蛋一顆。

做法:將苦瓜洗凈,切片狀,雞蛋打入碗中,攪拌成蛋花;鍋內(nèi)放入適量的油翻炒苦瓜,苦瓜由深綠色變?yōu)闇\綠色、質(zhì)變變軟時,再加入蛋花;再翻炒兩分鐘加入適量的鹽和味精即可。

營養(yǎng)價值:夏季吃苦味食物,有清熱祛暑、緩解疲勞之效,幫助人們健康度過夏季。


三伏天男性喝什么好

1、苦瓜汁

苦瓜味苦、性寒,清暑滌熱、明目,可解毒。苦瓜的營養(yǎng)價值甚高,維生素C含量豐富,還可以增加血管的通透性,保護心血管,多吃有助降血壓及膽固醇。若苦瓜汁冰過后,更是消暑佳品,若真的怕苦可適當(dāng)加點蜜糖調(diào)味。但需注意苦瓜性寒,虛寒體弱者,食之要謹(jǐn)慎。

2、荷葉三鮮茶

鮮荷葉、鮮竹葉、鮮薄荷各50克,茶葉少許,加水足量煎煮10分鐘,過濾,加蜂蜜,冷后代茶飲。本方有清熱祛暑,生津止渴,解毒清涼之功。長期飲用可降膽固醇和降血壓。4、枇杷竹葉茶

枇杷葉、鮮竹葉、蘆根各20克,洗凈切粗末,放入鍋內(nèi)加水500毫升,煎煮15分鐘,去渣濾汁,趁熱放入少許白糖和食鹽即可飲用。本方有清熱生津,止咳平喘的功效,適用于發(fā)熱咳嗽、咳痰黏稠、口渴津少等,也為清暑之佳品。

3、山楂銀菊茶

金銀花、菊花、山楂各10克,沸水泡開即可。每日代茶頻服。具有清涼解暑,清熱解毒之功效。《本草綱目》說:“菊花,昔人謂其能除風(fēng)熱,益肝補陰,蓋不知其尤多能益金、水二臟也。補水所以制火,益金所以平木,木平則風(fēng)息,火降則熱除,用治諸風(fēng)頭目,其旨深微。”現(xiàn)代實驗研究表明:菊花具有擴張心血管、治療高血壓作用;銀花能降低血膽甾醇水平。故此二藥與山楂相伍,有相輔相成之功。

5、綠豆湯

綠豆湯的火候有講究,在煮至剛要開花時清熱消暑作用最強,但綠豆湯偏涼,體質(zhì)虛寒、消化差、腹瀉的人不宜長期飲用。綠豆湯要適當(dāng)喝,一般成人一周喝2至3次,每次一小碗即可。幼兒則要具體依照體質(zhì)而定,因為綠豆中蛋白質(zhì)含量比雞肉還多,大分子蛋白質(zhì)需要在酶的作用下轉(zhuǎn)化為小分子肽、氨基酸才能被人體吸收。幼兒的腸胃消化功能相對較差,很難在短時間內(nèi)消化掉綠豆蛋白,容易因消化不良導(dǎo)致腹瀉。一般來說,小孩2至3歲開始吃粥時,可適量加點綠豆。6歲過后,才可食用成人量。

6、酸梅湯

在炎炎夏日喝一碗酸梅湯,不但讓你能更加開胃,而且能夠補充水分,比喝碳酸飲料好多了。酸甜可口的酸梅湯,熬好之后,放在冰箱里冰鎮(zhèn)一會兒,無色素?zé)o添加,是一款健康的家庭飲料。辛苦工作一天回到家里,喝一口自家制的冰鎮(zhèn)酸梅湯,一天的疲勞就一掃而空了。傳統(tǒng)的酸梅湯是用去油解膩、消除疲勞的烏梅和降脂降壓的山楂,還有清熱的甘草,以及益氣的冰糖一起熬制而成的,有平肝降火、幫助消化的作用,對肝火旺盛的人很有效,大家不防試一試。


三伏天男性如何給睪丸降溫

應(yīng)避免長時間暴露在高溫環(huán)境中,盡量不要穿牛仔褲;建議男性回家以后,最好把外褲脫掉,穿一條寬松、輕薄、透氣的棉內(nèi)褲就可以;不要趴著睡覺,以免擠壓陰囊,若條件允許可以裸睡;少洗桑拿或熱水澡;開車或騎車時,每小時休息一次。

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科學(xué)飲食,健康生活,家有妙招,快樂生活一點通,生活小常識大全網(wǎng)! 作者: 責(zé)任編輯:cs_longcheng
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