練瑜伽的時候不能穿有鋼圈的內衣，胸部比較豐滿的人，一定要穿運動內衣，這樣可以幫助穩定胸部，防止動作時，胸部晃動。如果沒有運動內衣，直接不穿內衣就行了，但是這樣容易導致胸部下垂。下面，就快和360常識網一起了解相關知識吧！
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練瑜伽對眼睛有好處嗎？
眼部肌肉過度疲勞時，就容易產生眼睛脹痛，視線模糊不清的感覺，而且會引起頭痛，頭重，肩膀僵硬等癥，適度的練習眼部瑜伽可以活躍疲勞的睫狀體，改善眼部微循環，緩解眼疲勞，眼部脹痛的癥狀。
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練瑜伽可以穿內衣嗎
練瑜伽不要穿有鋼圈的內衣，要穿也必須穿運動型內衣。只有這樣身體才能不受限制的自由運動，才能達到練習瑜伽的最好效果。練習瑜伽的時候可以將內衣拿掉，或者是選擇穿運動型的內衣，胸貼，胸墊都可以，不要穿厚質和帶有鋼圈的內衣練習。
瑜伽主要是練身體的柔韌度。最好不穿內衣，也可以穿運動內衣或吊帶背心。不穿會好一些，或者穿運動型內衣，這樣比較舒服，動作放得開。
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練瑜伽注意什么
我們不要在過饑餓或過飽的狀態下練習；
運動開始前無需喝太多水，反而是運動出汗后應立即補充水分或鹽分（如0.9%的生理鹽水）；
練習時間應根據個人體質來定，一般初學者在30分鐘左右為宜，切忌過量甚至超負荷練習；
練習過程中若感到胸悶、心慌、氣短、頭痛等不適狀況，應馬上停止練習，并到空氣清新、通風較好或正常室溫度的地方休息，經休息不能自行緩解或癥狀嚴重者應及時就醫；
在我們的練習過程中，避免追求柔軟而忽略力量，在練習的過程中，一定要注意力量與柔軟的結合，不僅預防我們受傷更能幫助我們消除脂肪，有會員習練很久覺得身體軟了，可是體重還是沒發生變化，這就是缺乏力量的結合。
運動完，我們因體液流失或高溫環境也許會造成片刻的大腦缺氧，避免馬上洗冷水澡、吹空調或喝冷飲，經過短暫休息和補充水分后方可洗熱水澡。
總結：練瑜伽的好處是非常多的，可以瘦身、緩解身體疼痛、讓身體更加柔軟和輕松。不過瑜伽也不是人人都適合練的。
