減肥的方法有很多，跳減肥操就是其中比較受歡迎的一種減肥方式，很多人都會在家跳減肥操，尤其是女性朋友們。有些人跳減肥操之后會全身酸痛，這種屬于正�，F象，還是可以繼續跳的，但是可以降低一下強度，等過幾天恢復正�？梢栽僬ｅ憻捥佟Ｏ旅�，就快和360常識網一起了解相關知識吧！
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跳減肥操全身酸痛還能繼續跳嗎？
可以適當的跳減肥操，但是注意不要跳的時間太久。
有氧運動后全身疼痛的主要考慮因素是長期不運動和突然有氧運動引起的肌肉疼痛。這是因為骨骼肌收縮在有氧運動中產生乳酸積累，這是一種正常反應。可以繼續進行跳躍運動，但適當減少跳躍運動量，注意不要過度勞累，跳躍運動后，可以放松、伸展和按摩，并洗個熱水澡，以促進乳酸代謝的癥狀。
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減肥一直不掉秤是不是平臺期
因人而異。
減肥一直不掉秤是不是平臺期是時下很多人都有的疑問，不過由于造成這種情況的原因有很多，所以具體情況具體分析，如果是平臺期的關系這個時候需要調整飲食結構和運動方式。讓體重和體脂再次下降。進入平臺期需要堅持和努力執行，平臺期有的需要幾天時間，有的需要幾周時間，每個人情況不同，需要的時間不同。所以，平臺期需要更加堅持和保持即可突破。
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減脂一天吃多少燕麥合適
一頓或三頓。
減脂一天吃多少燕麥合適是很多友友都有的疑問，就食用過的友友反饋一頓或三頓都是可以的。特別是早餐吃燕麥，不僅熱量低，還能滿足人體需要，再配上牛奶雞蛋能夠很大強度的增加飽腹感，燕麥消化慢，午餐也可以少吃。減肥主要在于堅持，長期堅持下去就會有很好的效果。
