披薩是用面粉加各種食材配菜制作而成的，它的口味比較豐富，里面可以添加各種各樣的肉類、蔬菜以及水果，吃起來很不錯。但是披薩的熱量比較高，不適合減肥的人吃。減肥期間吃了一小塊披薩是不會長胖的，控制好食量，加強運動，不會反彈的。下面，就快和360常識網一起了解相關知識吧！
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減肥期間吃了一小塊披薩會胖嗎？
吃了一小塊一般不會長胖的。
偶爾吃一次披薩并不會引起發(fā)胖的表現，只有長時間暴飲暴食以及不注重鍛煉，才容易引起發(fā)胖。
偶爾吃一次披薩，雖然披薩中含有的熱量較多，但是只要把握適宜的進食量，或者進食之后半個小時進行適當運動鍛煉，促進熱量消耗，就不會引起身體發(fā)胖的表現。
在平時為了避免發(fā)胖，需要多吃一些高蛋白和高維生素營養(yǎng)的食物。而且要注意多吃一些綠葉蔬菜，以及粗纖維的食物，能夠促進腸道蠕動，幫助排出身體中的宿便。還可以進行適當的身體鍛煉，堅持飲食調整和運動鍛煉相結合，能夠促進減肥。
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減肥期間吃披薩第二天怎么補救
1.清淡飲食
披薩含有大量碳水化合物，會導致血糖急劇升高，血糖突然下降。容易造成胰島素分泌量大，飽腹感低，會讓人在不知不覺中吃得更多，導致肥胖。
如果你在減肥期間吃了披薩后需要減少其他熱量，那么多吃蔬菜和水果，尤其是冬瓜和黃瓜，它們可以抑制糖轉化為脂肪，減緩脂肪合成。
2.多喝水，多運動
如果你吃的披薩熱量過高，你還可以多喝水，多運動，以加快新陳代謝，消耗多余的熱量，防止脂肪堆積。一般來說，只要你攝入的熱量比你攝入的多，你就不會發(fā)胖。
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為什么大基數減肥一開始很慢
減肥前期體重掉得慢主要是由于減肥開始的時候新陳代謝率還沒有增強，還有就是缺乏運動，平時運動的力度不夠大，還需要繼繼續(xù)加強鍛煉。一般情況下通過跑步或者是運動的方式減肥都不會在短時間內看到效果，一定要長期堅持，一般情況下在堅持2到3個月之后就會看到明顯的效果。
