戒酒多久啤酒肚可以減小是很多友友好奇的，一般來講愛喝酒的人都是易胖體質，最為明顯的就是“啤酒肚”，肚子上有一大堆肥肉，像懷胎幾個月了一樣。因為喝酒的時候會產生很大的熱量，又非常容易被身體吸收。下面，就快和360常識網一起了解相關知識吧！
1
戒酒后啤酒肚會變小嗎？
因人而異，畢竟引起啤酒肚的原因很多，如果患者遺傳或者平常進食過多油膩的食物，可能會出現腹型肥胖，從而導致出現啤酒肚。如果患者長期進食垃圾食品，導致內臟脂肪過多，出現脂肪肝，此時也會出現肚子大�；颊咂綍r需要注意健康飲食，并進行適當的運動鍛煉，有利于緩解啤酒肚現象。
2
仰臥起坐能減啤酒肚嗎
仰臥起坐對減腹部的啤酒肚不是很明顯我們可以通過以下幾種方法來減：
1、每晚睡覺前，平躺床上，靠腰腹部的力量把腿抬起，在腿與床成30度夾角時堅持三秒，然后讓腿與身體豎直，堅持三秒，如此反復做10個，每晚堅持，一個月后會有明顯效果。
2、飲食不能過渡節置，多多食用水果，蔬菜。晚飯一小時之后，原地蹲下站起做100個，一個月后會有效果，這個一定腰堅持！
3、原地用腰腹部的力量旋轉，側身，每組各做50個。
3
啤酒肚怎么減下來
1、盡量少在外面吃飯
因為餐館為了使食物更美味，會往菜肴里加更多的油、鹽等調料，這樣一來熱量和脂肪也就更多。
2、多站站
很多男士一天中大部分的時間都是坐著：上班、開會、開車……血液中的脂肪就很容易在腹部沉積下來，因此，要有意識地多站站，既可以有效地減少血脂沉積還可以使氣血運行流暢。
3、晚飯盡量早吃點
吃晚飯的時間最好別超過8點，這樣在入睡前，最少可以給胃兩個小時的消化時間。
4、多吃一些助消化的食物
含纖維素較高的食物可以刺激腸道蠕動，加速食物殘渣排出體外。常見的富含纖維素的食物有芹菜、西蘭花、山楂等。
