拉筋板是當下較為火爆的健身器材，由于它主要功能是能幫人們拉伸，所以在上面并不是站的越久越好，建議每次使用控制在5-15分鐘以內，小腿肌肉感覺有點酸、有點緊即可。使用時間過久不但幫助不大，反而可能因此造成肌肉拉傷，引起肌肉酸痛等不適。下面，就快和360常識網一起了解相關知識吧！
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堅持拉筋板一個月有啥效果？
堅持拉筋板一個月有啥效果是很多人在購買這款產品的時候都有的疑問，就小編了解每天堅持站拉筋板，對肌肉型胖小腿可以產生一定的瘦腿作用，對脂肪型胖小腿沒有明顯的瘦腿作用。畢竟，站拉筋板并不能明顯加快新陳代謝的速度，不能加快皮下脂肪的分解代謝，不能增加小腿部位皮下脂肪的消耗，所以對于因皮下脂肪堆積過多而引起的小腿粗，并不能起到瘦小腿的效果。
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拉筋板一次站多久為宜
5-10分鐘。
拉筋板一次站多久為宜是很多人在使用的時候都討論的，就用過的友友反饋拉筋板使用時間不宜過長，一般為5-10分鐘，長期拉伸會導致肌纖維過度損傷，需要較長的修復時間。另外大家在使用拉筋板的時候初次使用時最好先以最小傾斜度開始，待持續一段日子后，身體習慣這樣伸展幅度，再慢慢循序漸進的提升傾斜角度、增加難度較佳。
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每天站拉筋板有什么好處
每天站拉筋板有什么好處是人們常常聊得，就用過的友友反饋拉筋板具有促進腰腿部血液循環以及調節全身韌帶等好處。對于中老年人或者腰背部不好、常年酸疼無力的患者，拉筋板有利于促進腰腿部血液循環，有助于幫助人體排除身體毒素，可以疏通筋骨，通經活絡。對于青少年，正處于成長時期的患者，拉筋板也有利于身體成長和身體塑形，有助于全身韌帶的調節。
