拉筋板一次站多久為宜是很多友友都好奇的，就用過的友友反饋拉筋板使用時間不宜過長，一般為5-10分鐘，到小腿肚有被拉緊的感覺即可。除了通過拉筋板之外，若想進行其他伸展運動時，也可考慮使用瑜珈帶、瑜珈墊做輔助；下面，就快和360常識網(wǎng)一起了解相關(guān)知識吧！
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瘦腿拉筋板真的有用嗎？
瘦腿拉筋板還是比較有用的，但是你想用其減肥的華是不可能的，拉筋板并沒有明顯的減肥效果。拉筋板只能起到舒筋通絡(luò)和促進局部血液循環(huán)作用，但是不能促進脂肪分解和肌肉萎縮。瘦腿最好選擇健康的方法，比如抽脂手術(shù)或者是注射瘦腿針，都可以促進皮下脂肪排出和肌肉萎縮來達到瘦腿效果。
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拉筋板到底有沒有用
拉筋板還是比較有用的，畢竟小編使用了后在拉伸上還是比較有用的，不過由于目前市面上售賣的拉伸板的檔位好多，所以新手使用的時候從低檔位開始，持續(xù)20秒，休息幾秒在逐次加進第二檔、三檔，而對于拉伸的時間一般5到10分鐘是最合適的，既能起到鍛煉的目的，又不會拉傷肌肉群。
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拉筋板一次站多久為宜
拉筋板使用時間不宜過長，一般為5-10分鐘。
拉筋板一次站多久為宜是很多友友都好奇的，就用過的友友反饋拉筋板使用時間不宜過長，一般為5-10分鐘，到小腿肚有被拉緊的感覺即可。除了通過拉筋板之外，若想進行其他伸展運動時，也可考慮使用瑜珈帶、瑜珈墊做輔助；此外也有針對伸展制作的App，只要跟隨其步驟拉伸身體即可更有效率完成熱身。
