時下要說最為火熱的直播除了李佳琪另外一個就是健身博主劉畊宏，自劉畊宏健身操被網友熟知后，不僅令很多網友進入直播間跟練，還引起了全民健身的熱潮，不過近期很多友友在跟操的時候都有遇到不出汗的問題，下面，就快和360常識網一起了解相關知識吧！
本文目錄
1、跟劉畊宏跳操不出汗是怎么回事？
2、為啥跟著劉畊宏教練越跳越累
3、劉畊宏健身直播一次多長時間
跟劉畊宏跳操不出汗是怎么回事？
跳劉畊宏不出汗是很多友友在跟直播或者是錄播的時候都有的經歷，但由于每個人的體質不一樣，所以這個要因人而異如果有心率監測工具，可以看看自己心率到多少了，一般達到最大心率的60%～70%為中等強度的訓練，70%～85%屬于高強度訓練也就是，對于一個30歲的人來說，心率在114～133區間就屬于中等強度，而心率在133～162區間就屬于高強度訓練了。（回顧下公式：最大心率=220-你的年齡）再強調一遍，量力而行！
為啥跟著劉畊宏教練越跳越累
最近想必很多友友在跟著劉畊宏健身的時候都有遇到越跳越累的情況，之所以這樣是因為鍛煉會有一個過渡期；而且鍛煉也要注意休息，身體狀態不好的時候，視情況降低運動量和運動時間；不過也有一種可能是你平時不怎么注重鍛煉，身體機能不能支撐，開始體力好，后來體力下降。
劉畊宏健身直播一次多長時間
劉畊宏健身直播一次是90分鐘。
劉畊宏健身直播一次多長時間是很多小白都有的疑問，就以往的數據來看劉畊宏直播每周有5天時間，他都會和妻子王婉霏出現在直播間，和網友一起暴汗跳操，一次時長高達一個半小時左右。包括熱身、毽子操、拳擊、臀腿練習等多組動作編排，每組操搭配一首歌的時間，中間穿搭休息和動作講解。
