三九天正處于冬天，人體消耗體能比較多，這時候建議可以吃一些肉類，因為肉類食物中蛋白質含量較高，三九天溫度較低，食用高蛋白食物可以為身體補充能量，提高身體的御寒能力，下面，就快和360常識網一起了解相關知識吧！
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三九天和四九天哪個冷？
三九、四九都很冷，因南北差異和地理環境所影響，北方地區最冷的時節是三九，而南方地區最冷的時節則是四九。
1、九九歌反映了一年中由較冷到最冷又開始回暖的過程，其中三九四九說的是冰上走，可見此時正是我國一年中最寒冷的時段。
2、地面總熱量收支逆差在“四九”時段才達到最大值，但由于空氣的溫度主要受地溫影響，也就導致了“三九、四九”時段氣溫最低。
3、“三九、四九”前后，西伯利亞地區的冷氣團也發展到極為強盛的階段，強冷空氣的頻頻入侵也是造成氣溫低的原因之一。
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三九天指的是什么時候
三九天指的是冬至后的第19天開始，是一年中最寒冷的一段時間。三九天可以吃些清淡有助于消化的食物例如蘿卜、雞鴨魚、蓮子百合等。在以前還流傳三九天的童謠，讀起來朗朗上口，聽起來也是趣味十足。
三九天從冬至后的第19天開始。以冬至逢壬日為起點，每“九天”算一“九”，第一個九天叫做“一九”，第二個九天叫“二九”，當第二個九天結束后，三九天就開始計算了，即冬至后的第十九天到第二十七天為三九天。
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三九天養生注意事項
三九天，是人所感受到最冷的時段。所以首先宜選用清淡利濕、有助消化的食物，如陳皮粥、蘿卜汁之類，適宜的食物包括雞、鴨、蝦、魚、核桃、桂圓肉、芝麻、山藥、蓮子、百合和栗子等。
三九天的童謠
一九二九不出手，三九四九冰上走。五九六九，沿河看柳。七九河開，八九燕來。九九加一九，耕牛遍地走。
