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2024年入伏是什么時候開始?2024年三伏天時間表
2024-06-19 09:42:16 來源: 】【繁體
入伏是指三伏天的第一天,一般在每年的七月份,根據(jù)時間推算,今年入伏是在7月15日,從這一天開始,正式進入三伏天,天氣會變得越來越炎熱,會持續(xù)三十幾度的高溫天氣,要注意防暑降溫。下面,就快和360常識網(wǎng)一起了解相關知識吧!

2024年入伏是什么時候開始?2024年三伏天時間表

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2024年入伏是什么時候開始?

7月15日入伏。

按照“夏至三庚數(shù)頭伏”的規(guī)定我們計算一下,哪天入伏。

2024年的夏至是在公歷6月21日,農(nóng)歷五月十六這天,是甲辰年庚午月丙辰日。我們從夏至這天往后找到第三個帶有“庚”的日子,是在公歷7月15日,農(nóng)歷是甲辰年辛未月庚辰日(六月初十)。

也就說,2024年入伏時間是從公歷7月15日,農(nóng)歷六月初十這天開始的,共計10天。

2024年入伏是什么時候開始?2024年三伏天時間表

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2024年三伏天時間表

2024年三伏天時間表,從2024年07月15日開始,至2024年08月23日結束,2024年三伏天共計40天。

初伏:2024年07月15日-2024年07月24日(10天)

中伏:2024年07月25日-2024年08月13日(20天)

末伏:2024年08月14日-2024年08月23日(10天)

2024年入伏是什么時候開始?2024年三伏天時間表

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三伏天怎么養(yǎng)生

1、注意防暑降溫:由于三伏天氣溫高,人體容易出汗,因此要注意及時補充水分,避免脫水。同時,要避免長時間在烈日下暴曬,以免中暑。在戶外活動時,可以攜帶遮陽帽、遮陽傘等防曬用品,以減少陽光直射。

2、合理安排飲食:三伏天飲食應以清淡、易消化為主,多食用富含水分和維生素的食物,如西瓜、冬瓜、苦瓜等。這些食物既能補充水分,又能起到清熱解暑的作用。同時,要避免過度食用辛辣、油膩、生冷的食物,以免損傷胃腸功能。

3、注意睡眠:三伏天應保證充足的睡眠時間,建議晚上11點前入睡,早上7點前起床。充足的睡眠可以提高身體免疫力,增強抵抗力。此外,要保持室內(nèi)通風,避免長時間使用空調(diào)或風扇,以免引發(fā)空調(diào)病或感冒。

4、適當運動:雖然三伏天氣溫高,但適當?shù)倪\動仍然對身體有益。可以選擇在清晨或傍晚進行散步、慢跑、瑜伽等運動,既可以鍛煉身體,又可以促進排汗,幫助身體排出毒素。但是,要避免在中午或高溫時段進行劇烈運動,以免中暑。

5、避免貪涼:三伏天雖然炎熱,但也要避免過度貪涼。不要長時間吹空調(diào)或喝冷飲,以免使身體表面的溫度驟降,血管出現(xiàn)驟縮,導致體熱無法散出。

6、保持情緒穩(wěn)定:高溫天氣容易使人煩躁不安,因此要保持情緒穩(wěn)定,避免情緒波動過大。可以通過聽音樂、看書、與朋友交流等方式來緩解壓力,保持心情愉悅。

7、注意個人衛(wèi)生:夏季容易滋生細菌,因此要注意個人衛(wèi)生。勤洗澡、勤換衣,保持皮膚清潔干燥。同時,要避免用手直接接觸眼睛、鼻子、嘴巴等易感染的部位。

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